Les douleurs dans le cou et le haut du dos peuvent être temporaires. Par exemple, une personne peut avoir mal au cou après avoir dormi dans une position non naturelle. Cependant, pour certaines personnes, la douleur dans cette zone est chronique.

La douleur dans le haut du dos peut limiter les mouvements et accompagner une céphalée de tension. Les options de traitement peuvent inclure des exercices de renforcement du tronc et le soulagement de la douleur.

Dans cet article, nous passons en revue les causes de ce type de douleur et les options de traitement pour soulager les douleurs inconfortables du haut du dos et du cou.

Causes

Une douleur dans le haut du dos et le cou peut être le résultat des facteurs suivants

  • le soulèvement répétitif de charges lourdes
  • une mauvaise posture
  • blessure aiguë
  • entorse ou foulure
  • nerf pincé
  • obésité
  • autres pathologies, telles que la scoliose

La douleur du haut du dos est également connue sous le nom de douleur de la colonne thoracique. Bien que les douleurs du haut du dos ne soient pas aussi fréquentes que celles du cou, selon une étude de 2014, elles touchent environ 1 femme sur 5 et 1 homme sur 10.

Une mauvaise posture

Vous pouvez être intéressé :

Une mauvaise posture peut provoquer des douleurs dans le haut du dos, car il est difficile pour une personne de maintenir une bonne position assise pendant une période prolongée.

Une personne peut réduire la douleur dans le haut du dos en prenant conscience de sa façon de s’asseoir et en faisant des exercices pour renforcer le tronc et les fesses.

Les exercices spécifiques qui peuvent améliorer une posture avachie sont les suivants

  • les planches
  • les ponts
  • les extensions du dos.

Surmenage musculaire

Les athlètes qui effectuent des mouvements de lancer fréquents, comme les lanceurs au baseball, peuvent ressentir une tension dans la zone de l’épaule. Les muscles du haut du dos aident à stabiliser l’épaule, et une tension ou une surutilisation de ces muscles peut entraîner des douleurs.

Une surutilisation musculaire non maîtrisée peut entraîner des douleurs chroniques et une limitation de l’amplitude des mouvements.

Pour en savoir plus sur le traitement des claquages musculaires, cliquez ici.

Blessure

Les douleurs du haut du dos et du cou peuvent également survenir à la suite d’un traumatisme, tel que celui résultant des blessures suivantes:

  • accidents de voiture
  • accidents de sport
  • chute, glissade ou trébuchement
  • coup du lapin

Une personne peut subir des conséquences à long terme sur sa santé lorsque le haut du dos ou le cou subit une blessure grave lors d’un accident. Par exemple, les blessures graves peuvent endommager les nerfs qui jouent un rôle dans la fonction du bras.

Arthrose

Si les muscles sont souvent à l’origine des douleurs dans le haut du dos et le cou, les douleurs osseuses en sont une autre cause.

Chez les personnes atteintes d’arthrose, une maladie courante chez les personnes âgées, le cartilage qui empêche les vertèbres de frotter les unes contre les autres s’use.

Nerf pincé

Les disques qui amortissent les vertèbres de la colonne vertébrale peuvent parfois se détacher, entraînant une pression excessive sur la colonne, ce qui peut provoquer des douleurs dorsales.

Dans certains cas, les hernies discales peuvent glisser et comprimer les nerfs, entraînant une douleur et une faiblesse dans les bras ou les jambes – selon le nerf affecté.

Infection

Dans de rares cas, un abcès épidural peut être à l’origine de douleurs dans le haut du dos et le cou. À mesure que l’excroissance gonfle, la douleur augmente. Le traitement consiste généralement à administrer des antibiotiques.

Cependant, ce type d’abcès est difficile à diagnostiquer. Selon une étude de 2016, jusqu’à 75 % des personnes atteintes de ce type d’infection reçoivent initialement un mauvais diagnostic.

La méningite bactérienne est une infection des méninges qui peut provoquer des douleurs dans le haut du dos et le cou. Les méninges sont une membrane protectrice qui se forme autour du cerveau et de la moelle épinière.

La méningite est un état d’urgence qui nécessite une attention médicale immédiate. Les personnes atteintes de méningite peuvent également présenter les symptômes suivants

  • de la fièvre
  • une sensibilité à la lumière
  • Vous pouvez être intéressé :
  • des vomissements
  • confusion

Crise cardiaque

La douleur au cou peut être le signe d’une crise cardiaque si elle se produit en même temps que les symptômes suivants :

  • transpiration
  • vomissements
  • douleur au bras
  • douleur à la mâchoire
  • nausées

Toute personne qui ressent une douleur au cou accompagnée d’autres symptômes de crise cardiaque doit appeler le 911 ou se rendre aux urgences.

Traitement et soulagement

Le traitement des douleurs du haut du dos et du cou varie en fonction de leur cause. Par exemple, une infection nécessitera probablement des antibiotiques, mais une douleur due à un effort répétitif nécessitera du repos et des analgésiques en vente libre.

Les traitements conventionnels pour les douleurs du haut du dos et du cou comprennent :

Un kinésithérapeute peut utiliser des techniques de relâchement musculaire et expliquer comment faire des exercices de renforcement et d’étirement pour aider à soulager les douleurs du haut du dos et du cou. L’adhésion à un programme de kinésithérapie est essentielle.

Les personnes doivent continuer à faire de l’exercice lorsque la douleur a disparu pour éviter qu’elle ne revienne.

Une machine TENS produit des impulsions électriques par le biais d’électrodes qui se fixent sur la peau. Bien que les experts le considèrent comme sûr, des preuves concluantes de l’efficacité du traitement sont encore nécessaires.

Les autres options de traitement et les thérapies alternatives comprennent

  • un collier cervical, mais uniquement si un médecin le prescrit
  • le massage
  • l’acupuncture

Quand consulter un médecin

Une personne souffrant de douleurs dans le haut du dos et le cou doit consulter un médecin si la douleur

  • ne disparaît pas, même avec du repos
  • est le résultat d’une blessure aiguë, telle qu’une chute
  • s’accompagne d’un engourdissement des extrémités ou d’une faiblesse
  • elle est accompagnée de fièvre
  • s’accompagne d’un gonflement des glandes ou d’une grosseur.

Perspectives

Les douleurs du haut du dos et du cou sont souvent dues à une mauvaise posture et à une tension musculaire.

Les personnes qui s’appliquent à corriger et à maintenir leur posture verront probablement leur douleur diminuer.

Les personnes qui ne parviennent pas à obtenir un soulagement avec des traitements à domicile doivent demander l’aide d’un professionnel de la santé.

Prévention

Certaines habitudes et activités augmentent le risque de souffrir de douleurs dans le haut du dos et le cou. Les personnes qui souhaitent prévenir les douleurs récurrentes doivent prêter attention aux points suivants:

  • Les habitudes d’exercice : Le renforcement du tronc et l’amélioration de la flexibilité peuvent réduire les risques de développer des douleurs dorsales.
  • Poids corporel : l’obésité peut exercer une pression excessive sur le corps et la colonne vertébrale.
  • La posture corporelle : Que l’on soit debout ou assis, une bonne posture peut faire toute la différence dans la prévention des douleurs dorsales et cervicales.
  • Technique de levage : Les personnes doivent veiller à soulever avec les jambes plutôt qu’avec le dos pour éviter les blessures au dos.

Une personne doit noter que le fait de rester assis pendant de longues périodes augmente le comportement avachi, ce qui peut potentiellement conduire à des douleurs dorsales. Une étude de 2015 a révélé que les participants qui s’asseyaient pendant 4 à 6 heures par jour étaient plus susceptibles de signaler des niveaux de douleur plus élevés que ceux qui passaient moins de temps assis.

Résumé

Les douleurs du haut du dos et du cou peuvent interférer avec la vie d’une personne, en provoquant de l’inconfort et de la détresse. Cependant, ce type de douleur résulte généralement d’un comportement que les gens peuvent facilement corriger, comme une mauvaise posture.

Trouver le bon plan de traitement pour traiter les douleurs chroniques du haut du dos et du cou peut prendre un certain temps. L’utilisation des stratégies recommandées apportera un soulagement et empêchera la douleur de réapparaître à l’avenir.