Une fatigue extrême et soudaine peut survenir si une personne pratique une activité physique intense, est malade ou souffre d’un problème de santé.

Cet article explore ce qui déclenche l’extrême fatigue, leurs options de traitement, et les changements de style de vie que les gens peuvent faire pour se sentir moins fatigués.

Causes

Une personne peut ressentir une fatigue extrême et soudaine pour plusieurs raisons.

Allergies

Les allergies résultent d’une réaction excessive du système immunitaire de l’organisme aux allergènes, tels que le pollen, les animaux domestiques et les aliments.

Certaines personnes peuvent avoir le nez qui coule, des démangeaisons, des éruptions cutanées et des problèmes respiratoires à cause des allergies.

Lorsqu’une personne entre en contact avec un allergène, le corps libère de l’histamine pour le combattre. Cela provoque les symptômes d’une réaction allergique, qui peuvent inclure une fatigue soudaine.

Traitement

Les traitements suivants peuvent aider une personne souffrant d’allergies :

  • éviter le contact avec les allergènes
  • prendre des médicaments, tels que des antihistaminiques ou des stéroïdes
  • immunothérapie spécifique aux allergènes

Dépression

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La dépression est un trouble de l’humeur qui provoque des sentiments de tristesse et de désintérêt.

Cette affection est due à une perturbation du système nerveux central, qui fait que les neurotransmetteurs, tels que la sérotonine, la norépinéphrine et la dopamine, ne fonctionnent pas comme ils le devraient normalement.

La dépression peut provoquer une fatigue extrême de plusieurs façons.

Une étude de 2015 a révélé que les participants qui souffraient de fatigue avaient un niveau plus élevé de douleur, de dépression, de difficultés à dormir et d’anxiété.

Cela suggère que les personnes présentant des symptômes de dépression plus graves sont plus susceptibles de ressentir de la fatigue.

Traitement

Certaines recherches soutiennent les traitements suivants pour la fatigue et la dépression :

Fibromyalgie

La fibromyalgie est un trouble de la douleur chronique.

Les scientifiques ne savent pas actuellement pourquoi certaines personnes développent cette affection, bien que des études suggèrent que les gènes jouent un rôle.

La fibromyalgie amène les personnes à percevoir la douleur comme étant plus importante que la gêne ressentie par les personnes ne souffrant pas de ce trouble.

L’un des symptômes de la fibromyalgie est la fatigue chronique. Les personnes sont plus susceptibles de ressentir cette fatigue lorsqu’elles se réveillent le matin, mais cela peut également se produire au milieu de l’après-midi.

Les périodes d’inactivité et d’activité peuvent accroître cette fatigue, et celle-ci peut perturber le sommeil, entraînant un réveil peu reposant.

Traitement

Lesoptions de traitement de la fibromyalgie sont les suivantes :

  • une activité physique aérobique de 30 minutes, trois fois par semaine
  • des médicaments antidépresseurs, comme la duloxétine
  • la physiothérapie et la psychothérapie
  • les thérapies alternatives, telles que le tai chi, le yoga et l’acupuncture.

Les maladies cardiaques

Les maladies cardiaques font référence à quatre conditions différentes

  • la maladie coronarienne, qui provoque une angine de poitrine, une crise cardiaque et une insuffisance cardiaque
  • les maladies cérébrovasculaires, qui entraînent des accidents vasculaires cérébraux et des accidents ischémiques transitoires, qui peuvent être des signes avant-coureurs d’accidents vasculaires cérébraux
  • la maladie artérielle périphérique affecte les membres, entraînant des crampes
  • l’athérosclérose aortique, qui déclenche des anévrismes dans le torse et l’abdomen.
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Une personne peut ne présenter aucun symptôme de maladie cardiaque. Par exemple, une personne peut avoir une crise ischémique silencieuse, imperceptible.

Les autres symptômes des maladies cardiaques sont les suivants

  • une douleur thoracique
  • faiblesse dans les membres et les bras
  • l’affaissement du visage
  • toux et essoufflement

Les femmes sont plus susceptibles de ressentir la fatigue comme un symptôme de maladie cardiaque. Les personnes atteintes d’une maladie cardiaque chronique sont également plus susceptibles de ressentir de la fatigue.

Les symptômes s’aggravent avec l’ancienneté de la maladie cardiaque en raison de l’accumulation de plaques dans les artères, qui les rétrécissent et les durcissent.

Traitement

Les options de traitement des maladies cardiaques sont les suivantes:

  • Les statines et l’aspirine peuvent aider à prévenir les accidents vasculaires cérébraux et d’autres complications des maladies cardiaques.
  • S’assurer que le cholestérol, la pression artérielle et le glucose sont à des niveaux normaux.
  • Arrêter de fumer, suivre un régime alimentaire sain et pratiquer une activité physique peut aider à prévenir les complications.

Arthrite

L’arthrite, en particulier la polyarthrite rhumatoïde (PR), peut déclencher la fatigue.

La PR provoque des articulations enflées et douloureuses, une raideur articulaire et une sensation de faiblesse physique.

La fatigue peut se manifester dès le début de la PR, ou pas du tout. Les symptômes sont le résultat d’un dysfonctionnement du système immunitaire.

Les personnes qui développent la PR sont susceptibles d’être génétiquement prédisposées à cette maladie. Des facteurs environnementaux, comme le tabagisme, peuvent également augmenter le risque.

Traitement

Les options de traitement de l’arthrite sont les suivantes

  • l’activité physique, la physiothérapie et l’acupuncture
  • les anti-inflammatoires et les corticostéroïdes
  • les médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie.

Apnée du sommeil

L’apnée du sommeil est une affection dans laquelle les voies aériennes supérieures ne fonctionnent pas correctement pendant le sommeil.

Cela entraîne des ronflements et un sommeil perturbé. Les personnes souffrant d’apnée peuvent également arrêter de respirer en raison de cette obstruction pendant 10 secondes ou plus.

Les personnes qui souffrent d’apnée du sommeil sont plus susceptibles d ‘en souffrir si elles sont obèses, si elles consomment de l’alcool ou des sédatifs, ou si elles fument.

Comme cette maladie perturbe le sommeil, les personnes concernées risquent de se réveiller fatiguées. Elles peuvent également ressentir de la fatigue pendant la journée.

Parmi les autres symptômes de l’apnée du sommeil figurent des troubles de la mémoire, des maux de gorge et une baisse de la libido.

Traitement

Lestraitements comprennent :

  • l’utilisation d’une machine à pression positive continue des voies respiratoires
  • les mentonnières ou les dispositifs qui maintiennent la langue en place peuvent réduire le ronflement
  • adopter un régime alimentaire sain et équilibré et faire de l’exercice
  • éviter l’alcool avant de se coucher
  • dormir sur le côté plutôt que sur le ventre ou le dos.

Diabète

Le diabète est un problème de santé à long terme qui affecte l’efficacité avec laquelle le corps transforme les aliments en énergie.

Lorsqu’une personne mange, son pancréas libère de l’insuline, qui permet au sucre sanguin d’entrer dans les cellules afin que l’organisme puisse l’utiliser comme énergie.

Dans le cas du diabète de type 1, l’organisme ne produit pas suffisamment d’insuline. Dans le cas du diabète de type 2, l’organisme ne peut pas utiliser efficacement l’insuline qu’il produit.

La fatigue est un symptôme courant du diabète.

Les chercheurs pensent que le manque d’insuline amène l’organisme à utiliser les graisses plutôt que les glucides pour se procurer de l’énergie. Cela entraîne des modifications chimiques qui peuvent conduire à une augmentation de la fatigue.

Il est également possible que les gens ressentent une fatigue psychologique.

Les chercheurs pensent que l’incapacité à gérer le diabète sans médicaments peut entraîner un sentiment de fatigue. Lorsque les gens ressentent de la fatigue, ils sont moins enclins à gérer leur maladie. Cela peut conduire à un cycle de fatigue et de détresse.

Traitement

Les options de traitement du diabète comprennent

Modifier son mode de vie

Des modifications du mode de vie peuvent aider les personnes à se sentir moins fatiguées pendant la journée. Ces ajustements comprennent

  • tenir un journal de la fatigue pour noter les schémas de fatigue
  • faire de l’exercice régulièrement
  • éviter les siestes de plus de 30 minutes
  • arrêter de fumer
  • demander de l’aide s’ils se sentent dépassés.

Quand consulter un médecin

Les personnes devraient consulter un médecin si elles pensent que leur fatigue est le symptôme d’une affection sous-jacente.

Une personne devrait également parler à un professionnel de la santé si sa fatigue l’empêche de participer à des activités quotidiennes normales ou a un impact négatif sur sa vie.

Un médecin peut donner des conseils de gestion, diagnostiquer toute affection sous-jacente et proposer des plans de traitement.

Prévention

La meilleure façon de prévenir la fatigue, outre le traitement et la prise en charge des troubles sous-jacents, est de s’assurer que les gens ont une bonne hygiène de sommeil.

Voici quelques conseils pour une bonne nuit de sommeil :

  • dormir selon un horaire régulier
  • se détendre avant de se coucher
  • éviter d’utiliser des appareils électroniques dans la chambre à coucher
  • maintenir la chambre à une température confortable et utiliser un éclairage faible le soir
  • faire de l’exercice pendant la journée
  • éviter de manger de gros repas avant de se coucher et de boire de la caféine l’après-midi et le soir.

Perspectives

La fatigue, ou fatigue extrême, peut être due à plusieurs facteurs.

Elle peut empêcher les gens de participer à leurs activités quotidiennes normales. Toutefois, en traitant ou en gérant ce symptôme, les personnes concernées peuvent continuer à mener une vie normale.

Un médecin peut recommander des changements de mode de vie et des traitements médicaux pour gérer les conditions qui déclenchent la fatigue.