La perte d’appétit et la fatigue sont des symptômes qui se produisent couramment ensemble. Une perte d’appétit amène une personne à manger moins, ce qui peut entraîner une baisse des niveaux d’énergie et de la fatigue.

Dans la plupart des cas, la perte d’appétit et la fatigue sont le résultat d’une maladie mineure ou d’un changement dans le régime alimentaire ou la routine de sommeil d’une personne. Cependant, une perte d’appétit et une fatigue persistantes peuvent signaler un problème de santé sous-jacent qui nécessite un traitement.

Dans cet article, nous présentons les causes potentielles de la perte d’appétit et de la fatigue avant de fournir une liste de remèdes qui peuvent aider une personne à traiter ces symptômes à la maison. Enfin, nous donnons des conseils pour savoir quand consulter un médecin.

Causes

Une personne peut se sentir fatiguée et avoir peu ou pas d’appétit pour plusieurs raisons. Les causes possibles sont les suivantes.

Le virus du rhume ou de la grippe

Une personne atteinte d’un virus du rhume ou de la grippe peut se sentir fatiguée et faible parce que son corps combat l’infection. Elle peut également avoir un faible appétit en raison d’une congestion, de nausées ou d’un malaise général.

Différents virus sont responsables des rhumes et de la grippe. Cependant, ces maladies ont en commun certains symptômes, notamment

  • un nez qui coule ou qui est bouché
  • des éternuements
  • une gêne au niveau de la poitrine
  • une toux
  • un mal de gorge
  • courbatures
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Une personne qui a la grippe peut présenter des symptômes supplémentaires, tels que :

  • maux de tête
  • fièvre
  • des frissons

Virus de l’estomac

Certains virus provoquent des inflammations dans le tractus gastro-intestinal (GI), qui comprend l’estomac et l’intestin grêle. Le terme médical pour désigner une telle inflammation dans ces zones est gastro-entérite virale. La plupart des cas de gastro-entérite virale sont dus à une infection à norovirus.

Les personnes qui développent une gastro-entérite peuvent ressentir de la fatigue et une perte d’appétit. Les autres symptômes sont généralement les suivants

  • des vomissements
  • diarrhée
  • de la fièvre
  • un mal de tête
  • des courbatures

La plupart du temps, les virus GI sont de courte durée. Si la gastro-entérite est due à un norovirus, elle devrait disparaître d’elle-même en 1 à 3 jours. Entre-temps, les gens doivent boire beaucoup de liquide pour éviter la déshydratation.

Allergies

Selon l’American College of Allergy, Asthma & Immunology, la fatigue est fréquente chez les personnes souffrant d’allergies. Les symptômes des allergies saisonnières, tels que la congestion nasale, peuvent affecter le sommeil et rendre la personne fatiguée tout au long de la journée.

La somnolence peut également être un effet secondaire de certains médicaments antihistaminiques que les gens peuvent prendre pour aider à contrôler leurs allergies. Les allergies peuvent provoquer l’accumulation d’un excès de mucus nasal. L’ingestion des sécrétions nasales peut provoquer des nausées et une perte d’appétit.

Les symptômes courants des allergies saisonnières sont les suivants

  • des éternuements
  • un nez qui coule avec un écoulement clair
  • démangeaisons des yeux, du nez ou de la gorge
  • toux

Les personnes qui ressentent de la fatigue ou une perte d’appétit en raison d’allergies ou de l’utilisation d’antihistaminiques doivent consulter leur médecin pour obtenir des conseils sur la manière de gérer leurs symptômes.

Syndrome prémenstruel

Le syndrome prémenstruel (SPM) décrit un ensemble de symptômes que de nombreuses personnes ressentent une ou deux semaines avant leurs règles.

Les symptômes du SPM peuvent varier d’une personne à l’autre, certaines d’entre elles pouvant ressentir de la fatigue et une perte d’appétit.

Les autres symptômes potentiels du syndrome prémenstruel sont les suivants

  • des seins gonflés ou sensibles
  • ballonnements
  • Vous pouvez être intéressé :
  • crampes abdominales
  • constipation ou diarrhée
  • mal de dos
  • maux de tête
  • tolérance réduite au bruit ou à la lumière
  • insomnie
  • maladresse
  • irritabilité
  • manque de concentration ou de mémoire
  • changements d’humeur
  • anxiété
  • dépression

Dans certains cas, les symptômes du syndrome prémenstruel peuvent être si graves qu’ils interfèrent avec les activités quotidiennes d’une personne. Dans ce cas, il est conseillé de consulter un médecin pour discuter des options de traitement possibles.

Dépression

La dépression est un trouble de santé mentale courant, qui touche plus de 264 millions de personnes dans le monde.

Les symptômes de la dépression peuvent se manifester de différentes manières selon les personnes. Chez certaines personnes, la dépression peut entraîner de la fatigue et une perte d’intérêt pour la nourriture. D’autres symptômes peuvent inclure

  • des sentiments de tristesse ou de vide
  • des sentiments de désespoir ou d’inutilité
  • des sentiments de colère ou d’irritabilité
  • des difficultés à se concentrer ou à se souvenir
  • perte d’intérêt pour la vie
  • comportement imprudent
  • changements dans le sommeil
  • perte ou gain de poids
  • douleurs inexpliquées.

Les personnes qui présentent des symptômes de dépression devraient en parler à un médecin. De nombreuses options de traitement sont disponibles, notamment les médicaments et la psychothérapie.

Grossesse

Les changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse peuvent provoquer une fatigue extrême et une perte d’appétit, surtout pendant les premières semaines.

Les autres signes précurseurs de la grossesse sont les suivants

  • des règles tardives ou manquées
  • douleur ou sensibilité des seins
  • des ballonnements
  • des changements d’humeur.

Les femmes qui pensent être enceintes peuvent faire un test de grossesse à domicile ou contacter un médecin.

Fibromyalgie

La fibromyalgie est un trouble qui provoque des douleurs corporelles et une fatigue généralisées. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), la fibromyalgie touche environ 4 millions d’adultes aux États-Unis.

La fibromyalgie peut affecter divers systèmes corporels, dont le système digestif. Les symptômes digestifs de la fibromyalgie sont notamment les suivants

  • la perte d’appétit
  • constipation
  • douleurs abdominales

La fibromyalgie peut également provoquer :

  • des problèmes de sommeil
  • des difficultés à penser ou à se concentrer
  • des maux de tête
  • des picotements dans les mains ou les pieds

La fibromyalgie peut sérieusement perturber la vie quotidienne d’une personne. Dans les cas graves, elle peut conduire à une dépression majeure, voire au suicide. Les personnes qui pensent être atteintes de fibromyalgie doivent consulter un médecin. Des options de traitement sont disponibles pour aider à gérer cette maladie.

La maladie de Crohn

La maladie de Crohn se caractérise par une inflammation du tube digestif. Cette maladie peut toucher n’importe quelle partie du tube digestif, mais elle affecte le plus souvent la dernière partie de l’intestin grêle et la première partie du côlon.

Selon la Crohn’s & Colitis Foundation, la maladie de Crohn touche environ 3 millions de personnes aux États-Unis.

L’inflammation provoquée par la maladie de Crohn peut entraîner diverses complications, notamment une perte d’appétit, une baisse du niveau d’énergie et de la fatigue.

Parmi les symptômes potentiels, citons

  • des crampes et des douleurs d’estomac
  • un besoin urgent de vider les intestins
  • une sensation de vidange incomplète des intestins
  • une diarrhée persistante
  • constipation
  • des saignements lors de l’évacuation des selles

La maladie de Crohn est une affection de longue durée qui peut entraîner de graves complications de santé. Une personne qui présente des symptômes de la maladie de Crohn doit consulter son médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement qui l’aidera à gérer cette maladie.

Médicaments

Les médicaments suivants peuvent provoquer des effets secondaires, notamment de la fatigue et une perte d’appétit :

  • antibiotiques
  • médicaments pour contrôler la pression artérielle
  • les inhibiteurs de la pompe à protons
  • les médicaments contre le rhume et la grippe
  • les analgésiques opioïdes, comme la codéine, l’oxycodone et la morphine
  • les aides au sommeil.

Les personnes qui ressentent des effets secondaires lors de la prise d’un médicament doivent en parler à leur médecin. Ce dernier peut recommander de diminuer la dose du médicament ou de passer à un autre produit.

Il est important de ne jamais arrêter de prendre un médicament sans l’avis d’un médecin.

Remèdes maison

Voici quelques remèdes maison qui peuvent aider à soulager la fatigue et à améliorer l’appétit d’une personne.

Faire du sommeil une priorité

Dormir suffisamment permet d’augmenter le niveau d’énergie d’une personne tout au long de la journée. Les besoins en sommeil varient d’une personne à l’autre, mais la plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures par nuit. Les personnes peuvent améliorer la qualité de leur sommeil en

  • en respectant un horaire de sommeil régulier
  • en développant et en maintenant une routine relaxante à l’heure du coucher, ce qui peut impliquer de lire ou de prendre un bain chaud
  • en créant un environnement de sommeil relaxant, sombre, calme et frais
  • évitant la caféine et les autres stimulants à l’approche de l’heure du coucher.

Buvez beaucoup d’eau

La déshydratation peut entraîner une baisse du niveau d’énergie et une sensation de fatigue. Il est bon de boire régulièrement de l’eau tout au long de la journée.

Adoptez une alimentation saine et équilibrée

Les aliments riches en sucre peuvent provoquer des pics de glycémie, ce qui entraîne une baisse d’énergie et une sensation de fatigue. Opter pour des aliments sains, non transformés et exempts de sucres ajoutés peut aider à maintenir un niveau d’énergie constant.

Se concentrer sur la gestion du stress

Le stress peut entraîner des problèmes digestifs, des troubles du sommeil et de la fatigue. Le stress peut également exacerber des problèmes de santé sous-jacents, comme la dépression, la fibromyalgie et la maladie de Crohn. Les activités suivantes peuvent aider une personne à gérer son niveau de stress :

  • l’exercice régulier
  • la méditation
  • thérapie par la parole.

Quand consulter un médecin

Les changements d’appétit et la fatigue à court terme ne sont généralement pas une source d’inquiétude. Ces symptômes peuvent survenir à la suite d’une maladie mineure ou être dus à un changement de régime alimentaire ou d’habitudes de sommeil.

Toutefois, une personne doit consulter un médecin si elle

  • elle souffre d’une perte d’appétit ou d’une fatigue persistante qui ne s’améliore pas en modifiant son régime alimentaire ou en ayant un sommeil de meilleure qualité
  • une perte d’appétit ou une fatigue après l’introduction d’un nouveau médicament
  • elle souffre d’une affection sous-jacente, telle que le diabète, une maladie cardiaque ou un cancer.

Les enfants et les nourrissons qui ressentent de la fatigue et une perte d’appétit peuvent avoir des difficultés à communiquer ce qu’ils ressentent. Si un enfant semble faible et excessivement fatigué ou refuse de manger, un parent ou une personne en charge doit l’emmener voir un pédiatre.

Résumé

La fatigue et la perte d’appétit à court terme ne sont généralement pas inquiétantes. Ces symptômes peuvent être le résultat d’une maladie mineure ou de changements dans le régime alimentaire ou la routine de sommeil d’une personne.

Cependant, une fatigue et une perte d’appétit persistantes peuvent être le signe d’un problème de santé sous-jacent qui nécessite un traitement. Une personne doit consulter un médecin si ses symptômes persistent malgré des modifications bénéfiques de son régime alimentaire ou de ses habitudes de sommeil.

Il faut également consulter un médecin si un enfant ou un nourrisson présente des signes de fatigue ou de perte d’appétit. Dans les deux cas, un médecin s’efforcera de diagnostiquer la cause des symptômes et de fournir les traitements appropriés.