De petites quantités de champignons existent naturellement sur et dans le corps, sans causer de problèmes. Mais certains facteurs peuvent provoquer sa multiplication incontrôlée, entraînant une infection à levures.

Les infections à levures surviennent généralement lorsque le champignon Candida albicans prolifère de manière incontrôlée. Cela peut se produire presque partout sur ou dans le corps, y compris la peau, la bouche et les organes génitaux.

Bien que les symptômes puissent être inconfortables, une infection à levures n’est généralement pas grave. Cependant, l’infection peut pénétrer dans la circulation sanguine si la personne ne reçoit pas de traitement, ce qui constitue une urgence médicale.

Vous trouverez ci-dessous sept conseils pour prévenir les infections à levures. Apprenez également pourquoi ces infections peuvent revenir et quand contacter un médecin.

7 façons de prévenir les infections à levures

Nous examinons ici les avantages des sous-vêtements respirants, les risques posés par le diabète, et plus encore.

1. Avoir un régime pauvre en sucres

Les levures se nourrissent de sucres et d’amidons. Une revue de 2015 observe que la consommation de sucres raffinés et de produits laitiers riches en lactose peut favoriser la croissance des levures. Manger moins de ces aliments peut aider à prévenir les infections à levures, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.

En attendant, une personne peut constater que l’élimination des aliments suivants aide à prévenir les infections à levures :

  • les aliments contenant des sucres simples
  • la farine blanche
  • le riz blanc
  • les aliments et les boissons qui ont été fermentés avec de la levure.

La suppression des sucres et des glucides raffinés peut entraîner une augmentation de la faim. En réponse, une personne devrait augmenter sa consommation de :

Vous pouvez être intéressé :
  • de fruits et légumes pauvres en amidon
  • d’aliments riches en protéines tels que les noix, les graines et les légumineuses
  • de graisses et d’huiles saines

2. Maintenir un poids sain

Une personne souffrant de surpoids ou d’obésité peut avoir des plis cutanés plus larges qui emprisonnent la chaleur et l’humidité. Dans ce type d’environnement, les levures se développent.

Le surpoids et l’obésité augmentent également le risque de diabète, une maladie qui rend la personne plus vulnérable aux infections à levures.

3. Gestion du diabète

Le diabète de type 1 et le diabète de type 2 provoquent tous deux des taux élevés de glucose dans le sang, ce qui favorise la croissance des levures. C’est pourquoi les personnes diabétiques présentent un risque accru d’infections à levures.

Pour réduire ce risque, les personnes diabétiques doivent contrôler leur glycémie, ce qui implique généralement de

  • une surveillance régulière de leur taux
  • prendre de l’insuline ou d’autres médicaments contre le diabète
  • de modifier leur régime alimentaire

4. Porter des vêtements respirants

Les champignons se développent dans des environnements chauds et humides. Pour prévenir les infections à levures de la peau et des organes génitaux, optez pour des vêtements amples fabriqués dans des matériaux respirants, tels que :

  • le coton
  • le lin
  • la soie

Pour faire du sport, essayez des tissus qui évacuent l’humidité de la peau. Veillez également à changer de vêtements humides immédiatement après l’entraînement.

5. Avoir une bonne hygiène

Une meilleure hygiène peut aider à prévenir les infections à levures.

Évitez de nettoyer les parties génitales avec des produits parfumés, qui peuvent irriter ces zones délicates. Recherchez des produits non parfumés et exempts d’autres produits chimiques agressifs.

Après un bain ou une douche, séchez la zone génitale doucement mais soigneusement pour éliminer tout excès d’humidité.

Hygiène du pénis

Le smegma est un fluide naturel qui peut aider à lubrifier la tête du pénis et le prépuce, mais une accumulation de smegma favorise la croissance de la levure.

Nettoyer le pénis soigneusement et régulièrement aide à prévenir cette accumulation.

Hygiène vaginale

Les stratégies suivantes réduisent le risque d’infections vaginales à levures :

  • Éviter les douches vaginales : Le vagin contient des bactéries importantes qui contrôlent les populations de champignons. Les douches vaginales peuvent provoquer un déséquilibre de ces bactéries, ce qui entraîne une prolifération de champignons et une infection à levures.
  • Vous pouvez être intéressé :
  • Essuyez de l’avant vers l’arrière : Cela permet d’éviter la propagation de levures ou de bactéries entre l’anus et le vagin.
  • Changez fréquemment de serviettes ou de tampons : Cela permet de prévenir les infections vaginales en général.

6. Maintenir une bonne santé sexuelle

Les infections à levures peuvent se transmettre aux partenaires lors des rapports sexuels, à moins que les personnes utilisent une protection de type barrière, comme les préservatifs.

Le pénis d’une personne peut parfois démanger après un rapport sexuel non protégé avec une personne atteinte d’une infection vaginale à levures. Si les deux partenaires présentent les symptômes d’une infection à levures, ils doivent tous deux être traités.

7. Prendre des probiotiques

Les bactéries bénéfiques aident à contrôler les populations de champignons qui provoquent les infections à levures. Un déséquilibre entre le nombre de bactéries utiles et nuisibles peut entraîner une prolifération de champignons et une infection à levures.

Voici quelques facteurs qui peuvent contribuer à un déséquilibre bactérien :

  • le stress chronique
  • les changements ou déséquilibres hormonaux
  • l’utilisation d’antibiotiques

La prise de probiotiques peut aider à reconstituer les niveaux de bactéries bénéfiques dans l’organisme, prévenant ainsi les infections à levures.

Les aliments suivants sont de bonnes sources de probiotiques :

  • le yaourt contenant des cultures bactériennes vivantes
  • les aliments fermentés, tels que :
    • kéfir
    • kimchi
    • kombucha
    • certains cornichons
    • de la choucroute

On peut aussi prendre des suppléments probiotiques contenant la bactérie bénéfique Lactobacillus acidophilus.

Éviter les infections à levures pendant la grossesse

Les fluctuations hormonales pendant la grossesse peuvent augmenter le risque d’infections à levures. Ces infections sont particulièrement fréquentes au cours du troisième trimestre.

Il n’existe aucune preuve que les infections vaginales à levures puissent nuire au fœtus. Pour la personne enceinte, cependant, elles peuvent être très inconfortables.

Une personne peut réduire le risque d’une infection à levures en

  • en évitant les produits d’hygiène qui contiennent des parfums et d’autres produits chimiques agressifs
  • en évitant les douches vaginales et les déodorants génitaux
  • évitant le papier toilette parfumé
  • évitant les bains chauds et les jacuzzis
  • en changeant immédiatement les vêtements humides, par exemple après avoir fait du sport
  • porter des sous-vêtements faits de matériaux respirants, comme le coton ou la soie.

Certains traitements contre les infections à levures ne sont pas sûrs pendant la grossesse ; demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

Pourquoi les infections à levures reviennent-elles ?

Une infection à levures peut revenir à plusieurs reprises après un traitement. Cela peut se produire pour plusieurs raisons, notamment

  • avoir des rapports sexuels avec un partenaire qui a une infection non traitée
  • la prise d’une contraception hormonale
  • être enceinte
  • un problème de santé sous-jacent, tel que le diabète
  • la prise de certains médicaments, par exemple :
    • la prise d’antibiotiques
    • stéroïdes
    • immunosuppresseurs
    • les médicaments de chimiothérapie

Quand contacter un médecin

Un médecin doit examiner toute personne susceptible de souffrir d’une infection à levures afin d’éliminer les autres causes possibles des symptômes, comme les infections sexuellement transmissibles.

Consultez également un médecin si l’infection ne répond pas au traitement. Un dosage plus fort ou un autre type de médicament antifongique peut être nécessaire.

Un médecin doit déterminer la cause des infections à levures récurrentes, car elles peuvent résulter de problèmes de santé sous-jacents.

Résumé

Les infections à levures sont fongiques et résultent généralement d’une prolifération du champignon C. albicans. De petites quantités de ce champignon vivent naturellement sur et dans le corps, mais certains facteurs peuvent entraîner une croissance incontrôlée de ce champignon et provoquer une infection.

Pour réduire le risque d’une infection à levures, adoptez un régime alimentaire sain et une bonne hygiène, et assurez-vous de recevoir un traitement efficace pour toute condition médicale sous-jacente.

Toute personne qui soupçonne une infection à levures doit consulter un médecin, ce qui est particulièrement important si l’infection ne répond pas au traitement ou revient constamment.