Certaines personnes peuvent trouver difficile de mesurer leur taille à la maison. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui essaient de mesurer leur propre taille sans l’aide de personne.

Avec ou sans aide, une personne peut avoir une idée précise de sa taille. Il est également possible de le faire sans avoir besoin de sortir de chez soi.

L’article suivant présente quelques étapes et conseils pour mesurer sa taille avec précision à la maison.

Comment mesurer soi-même sa taille

Une personne qui souhaite mesurer elle-même sa taille sans aide peut trouver cela un peu difficile. Mais voici quelques étapes pour vous faciliter la tâche :

  1. Trouvez un objet plat et droit, comme un livre, une règle ou une boîte.
  2. Placez l’objet sur le dessus de votre tête et tenez-vous debout, le dos droit contre un mur et les pieds à plat.
  3. Assurez-vous que l’objet choisi est droit et parallèle au sol. Il est plus facile de le faire en se regardant dans un miroir.
  4. Utilisez un crayon ou un autre instrument d’écriture effaçable pour marquer le mur à l’endroit où l’objet touche le sommet de la tête.
  5. Mesurez à partir du sol jusqu’à la marque.

Avant de mesurer la taille, enlevez les chaussures, les chapeaux et autres couvre-chefs. Ces articles vestimentaires peuvent fausser la mesure.

Il est important de se tenir debout avec les pieds à plat et le dos droit, car le fait de s’avachir ou de se soulever du tout sur la pointe du pied peut également entraîner une mesure inexacte.

Comment mesurer avec de l’aide

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Si possible, demandez à quelqu’un de vous aider. L’aide d’un ami ou d’un membre de la famille devrait améliorer la précision de la mesure.

Pour que la mesure soit aussi précise que possible, retirez les chaussures, les chapeaux et autres couvre-chefs, comme précédemment.

Gardez les pieds à plat sur le sol et tenez-vous droit, le dos contre le mur, en gardant le menton parallèle au sol.

La personne qui aide peut soit placer un objet plat et droit sur la tête et marquer le mur, comme précédemment, soit simplement tenir un crayon à plat contre le sommet de la tête de la personne et marquer directement le mur.

Mesurez la distance entre le sol et le point sur le mur pour connaître la hauteur.

Comment convertir

Certains mètres ruban ont des centimètres d’un côté et des pouces de l’autre. Si le mètre à ruban n’a qu’un seul type de mesure, il peut être nécessaire de les convertir en fonction de la raison pour laquelle une personne a besoin de la mesure.

Par exemple, si une personne a besoin des mesures de la taille pour calculer l’indice de masse corporelle (IMC) et qu’elle ne sait pas si elle a besoin de mesures impériales ou métriques, elle doit noter les deux chiffres, puis convertir si nécessaire.

Une personne peut utiliser les conversions suivantes :

  • pouces en centimètres : multipliez la taille en pouces par 2,54
  • centimètres en pouces : divisez la taille en centimètres par 2,54.

De nombreuses calculatrices ont une fonction de conversion. Et les tableaux, comme celui ci-dessous, indiquent souvent la taille en pieds (ft) et en pouces (in), ainsi qu’en centimètres (cm).

Pour faciliter la conversion, notez que 1 pied = 12 pouces, ou 30,48 cm. Ainsi, une personne qui mesure 5 pieds 4 pouces mesurera 64 pouces, soit 162,56 cm.

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4 pieds 6 pouces = 137,16 cm5 pieds 8 pouces = 172,72 cm
4 pieds 7 pouces = 139,7 cm5 pieds 9 pouces = 175,26 cm
4 pieds 8 pouces = 142,24 cm5 pieds 10 pouces = 177.8 cm
4 pieds 9 pouces = 144.78 cm5 pieds 11 pouces = 180.34 cm
4 pieds 10 pouces = 147.32 cm6 pieds = 182.88 cm
4 pieds 11 pouces = 149.86 cm6 pieds 1 pouce = 185.42 cm
5 pieds = 152.4 cm6 pieds 2 pouces = 187.96 cm
5 pieds 1 pouce = 154.94 cm6 pieds 3 pouces = 190.5 cm
5 pieds 2 pouces = 157.48 cm6 pieds 4 pouces = 193.04 cm
5 pieds 3 pouces = 160.02 cm6 pieds 5 pouces = 195.58 cm
5 pieds 4 pouces = 162.56 cm6 pieds 6 pouces = 198.12 cm
5 pieds 5 pouces = 165.1 cm6 pieds 7 pouces = 200.66 cm
5 pieds 6 pouces = 167.64 cm6 pieds 8 pouces = 203.2 cm
5 pieds 7 pouces = 170.18 cm6 pieds 9 pouces = 205.74 cm

Meilleur moment pour mesurer la taille

La taille d’une personne change tout au long de la journée. C’est le matin, au réveil, qu’une personne est la plus grande et elle perd progressivement de sa taille au cours de la journée.

Il n’y a pas de meilleur moment pour mesurer la taille. Cependant, comme pour la surveillance du poids, il est préférable d’être cohérent en prenant la mesure au même moment de la journée à chaque fois. Essayez d’utiliser les mêmes outils, y compris le mètre ruban, pour garantir la précision.

Il y a de fortes chances que la différence mineure de taille entre le matin et le soir ne fasse pas de différence significative dans les calculs ou les formules utilisés par une personne. Par exemple, elle ne devrait pas modifier radicalement l’IMC d’une personne.

Taille moyenne

La taille moyenne peut varier en fonction de plusieurs facteurs. Selon le ministère américain de la santé et des services sociaux, la taille d’une personne est affectée par :

  • la génétique
  • la nutrition
  • l’accès aux soins médicaux
  • la maladie
  • le revenu
  • éducation
  • profession
  • l’origine ethnique

Cliquez ici pour en savoir plus sur les facteurs qui influencent la taille d’une personne.

Par conséquent, les personnes vivant dans des nations plus riches et ayant accès à la nourriture, à l’eau et aux soins de santé ont souvent une taille moyenne plus élevée.

Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), en 2017, la taille moyenne des adultes de plus de 20 ans est la suivante :

  • hommes biologiques : 5 ft 9 in, soit 69 in, ou 175,26 cm.
  • Femmes biologiques : 5 ft 4 in, soit 63.6 in, ou 162.56 cm.

Pour en savoir plus sur la taille moyenne des hommes et la taille moyenne des femmes, cliquez ici.

Résumé

Une personne peut mesurer sa taille chez elle avec une relative précision.

Il est souvent plus facile de le faire avec l’aide d’une autre personne, mais il est possible de le faire sans aide en utilisant les bons outils.

Une personne peut convertir sa taille en cm à l’aide d’une formule simple ou en utilisant un tableau ou une calculatrice en ligne.