L’anxiété est un sentiment général d’inquiétude, de peur ou de nervosité. Certaines situations peuvent provoquer de l’anxiété, comme des soucis financiers, la maladie ou le décès d’un être cher, ou le stress lié au travail.

Chez certaines personnes, l’anxiété peut devenir envahissante et affecter les activités quotidiennes normales. Dans ce cas, la personne peut souffrir d’un trouble anxieux. L’anxiété est un phénomène courant. Aux États-Unis, environ 40 millions d’adultes souffrent d’une forme de trouble anxieux.

Les troubles anxieux peuvent provoquer divers symptômes, notamment des sueurs, une accélération du pouls et une respiration rapide. Dans certains cas, une personne peut se retrouver à trembler en raison de son anxiété. Ces tremblements sont la réponse du corps à une menace perçue.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les tremblements liés à l’anxiété, y compris leurs causes possibles et la manière de les gérer.

Causes

Les troubles anxieux surviennent lorsque la réaction de lutte ou de fuite de l’organisme se déclenche trop facilement. La réaction de lutte ou de fuite est une réaction biologique à un danger réel ou perçu. Cette réaction prépare le corps à combattre la menace ou à la fuir.

Lorsqu’elle se produit, une personne peut ressentir

  • une accélération du rythme cardiaque
  • transpiration
  • une respiration rapide
  • des secousses musculaires.

Le déclenchement de ces réactions physiques dans le corps tend à varier d’un individu à l’autre.

Selon le National Institute of Neurological Disorders and Stroke (Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux), l’anxiété d’une personne peut également déclencher d’autres troubles existants, ce qui peut entraîner une aggravation de l’anxiété. En d’autres termes, si une personne souffre d’une affection sous-jacente, telle que le tremblement essentiel, l’anxiété peut entraîner une aggravation des symptômes.

Gestion

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La prise en charge des tremblements et des secousses liés à l’anxiété implique de traiter l’anxiété sous-jacente. Une fois qu’une personne peut contrôler son anxiété, elle devrait constater une réduction ou une élimination des tremblements.

Une personne anxieuse peut trouver utile de savoir quels sont les déclencheurs qui aggravent ses symptômes. Si une personne peut comprendre ses déclencheurs, elle peut être en mesure de les éviter ou, au moins, de comprendre comment gérer plus efficacement les symptômes qui en résultent.

Selon la National Alliance on Mental Illness, voici quelques conseils généraux pour gérer l’anxiété et promouvoir le bien-être :

  • dormir suffisamment
  • faire de l’exercice
  • avoir une alimentation saine
  • réduire le stress.

Le yoga, la méditation et les techniques de respiration peuvent tous aider une personne à réduire son stress.

Pour en savoir plus sur les 10 remèdes possibles contre le stress et l’anxiété, cliquez ici.

Si les remèdes maison ne suffisent pas, vous pouvez demander l’aide d’un professionnel. Le traitement professionnel de l’anxiété comprend souvent une psychothérapie et des médicaments.

Parmi les thérapies possibles pour l’anxiété figurent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui peut aider la personne à se concentrer sur ses réactions aux événements, et la prévention de l’exposition-réaction, qui aide les personnes souffrant de troubles anxieux spécifiques à développer une réaction constructive à la peur.

Dans certains cas, un médecin peut prescrire des médicaments contre l’anxiété. Il peut s’agir d’anxiolytiques, comme les benzodiazépines et la buspirone (Buspar), et d’antidépresseurs, notamment les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine comme la sertraline (Zoloft).

Ces médicaments sont délivrés sur ordonnance et peuvent avoir des effets indésirables.

Une personne devrait discuter avec son médecin pour savoir quelle est l’option la plus sûre à prendre. Souvent, le médecin recommandera une combinaison de médicaments, de thérapie et de changements de mode de vie pour traiter l’anxiété.

Autres symptômes de l’anxiété

L’anxiété peut provoquer toute une série de réactions émotionnelles et physiques. Les symptômes que ressent une personne peuvent varier. Voici quelques symptômes courants

  • une sensation de tension
  • cœur qui s’emballe ou qui bat la chamade
  • des maux d’estomac
  • sentiment de crainte ou d’appréhension
  • sentiment de nervosité
  • diarrhée
  • agitation ou irritabilité
  • transpiration
  • miction fréquente
  • anticipation du pire
  • fatigue
  • surveillance des signes de danger.

Dans certains cas, l’anxiété peut être l’effet secondaire d’un médicament. Dans ce cas, le médecin envisagera probablement de passer à un autre médicament.

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Autres problèmes de santé pouvant provoquer des tremblements

D’autres problèmes de santé peuvent provoquer des tremblements chez une personne. En voici quelques exemples :

Dans de rares cas, une personne peut souffrir d’une affection connue sous le nom de tremblement essentiel. Le tremblement essentiel est une maladie neurologique rare qui provoque des tremblements dans le corps, en particulier dans les bras et les mains.

Quand consulter un médecin

Dans certaines situations, une personne qui ressent des tremblements ou d’autres symptômes d’anxiété peut ne pas avoir besoin de consulter un médecin. Lorsqu’une situation aiguë, à court terme, provoque du stress, une personne présentera souvent ces symptômes. Toutefois, à mesure que la situation se résorbe, les symptômes de la personne devraient commencer à disparaître.

Dans d’autres cas, l’anxiété peut être de longue durée ou interférer avec la vie quotidienne. Dans ce cas, la personne doit consulter son médecin. En outre, une personne doit consulter son médecin si elle

  • présente des symptômes de dépression
  • a des pensées suicidaires
  • elle se sent désespérée
  • elle soupçonne qu’un problème de santé sous-jacent est à l’origine de ses symptômes.

Résumé

Le tremblement d’anxiété est l’un des nombreux symptômes potentiels qu’une personne peut ressentir lorsqu’elle est anxieuse.

Pour traiter les tremblements dus à l’anxiété, il est généralement nécessaire de traiter la cause sous-jacente de l’anxiété.

Le traitement de l’anxiété consiste généralement en une thérapie, des médicaments et des changements de mode de vie.