La colère est une émotion que tout le monde ressent parfois, mais si une personne se sent souvent en colère, elle peut souffrir de dépression.

Dans de nombreux cas, les médicaments, la thérapie, les changements de mode de vie ou une combinaison de ces traitements peuvent aider à soulager les symptômes.

Dans cet article, nous examinons le lien entre la colère et la dépression, ainsi que les autres symptômes et le diagnostic de la dépression. Nous abordons également les options de traitement de la colère et de la dépression.

La dépression provoque-t-elle la colère ?

Selon les chercheurs, il existe un lien entre le niveau de colère des personnes et la gravité de la dépression.

Dans une étude de 2013 portant sur 536 participants qui connaissaient des épisodes dépressifs majeurs, 54,5 % ont signalé des sentiments d’irritabilité et de colère.

Selon l’Anxiety and Depression Association of America (ADAA), la dépression peut se manifester de différentes manières chez différentes personnes.

L’ADAA note que les femmes souffrant de dépression ont tendance à se sentir tristes ou coupables, tandis que les hommes souffrant de dépression sont plus susceptibles de se sentir irritables et en colère. Cependant, même si c’est généralement le cas, il est important de noter que les hommes peuvent toujours ressentir de la tristesse ou de la culpabilité, et que les femmes peuvent être irritables ou en colère.

La colère provoque-t-elle la dépression ?

Un article ancien paru dans la revue BJPsych Advances établissait un lien entre le sentiment de colère et le développement de la dépression.

Les auteurs de l’article suggèrent que cette colère découle d’une « vulnérabilité narcissique », c’est-à-dire qu’une personne est extrêmement sensible à tout rejet ou perte perçus.

Le fait d’être rejeté peut provoquer un sentiment de colère, qui peut amener la personne à craindre que sa colère ne nuise à ses relations.

Elle peut alors retourner cette colère contre elle-même, ce qui peut conduire à une faible estime de soi et à la dépression.

Cependant, il existe peu de recherches pour étayer cette théorie ou montrer que la colère peut provoquer la dépression.

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Symptômes de la dépression

Les personnes qui connaissent la colère et la dépression peuvent présenter certains des symptômes suivants :

  • irritabilité
  • désespoir
  • tristesse ou vide
  • culpabilité ou dévalorisation
  • fatigue
  • difficulté à se concentrer
  • troubles du sommeil
  • changements inexpliqués de poids
  • perte de plaisir ou d’intérêt pour les passe-temps
  • pensées suicidaires

Quand demander de l’aide

Une personne doit demander de l’aide si ses symptômes

  • commencent à interrompre sa vie quotidienne
  • affectent ses relations avec les autres
  • semblent s’aggraver.

Si une personne pense à se faire du mal ou à faire du mal aux autres, elle doit demander de l’aide dès que possible.

Prévention du suicide

  • Si vous connaissez une personne qui présente un risque immédiat d’automutilation, de suicide ou de blessure à une autre personne :
  • Appelez le 911 ou le numéro d’urgence local.
  • Restez avec la personne jusqu’à l’arrivée d’une aide professionnelle.
  • Retirez toute arme, tout médicament ou tout autre objet potentiellement dangereux.
  • Écoutez la personne sans la juger.
  • Si vous ou quelqu’un que vous connaissez a des pensées suicidaires, une ligne téléphonique de prévention peut vous aider. La National Suicide Prevention Lifeline est disponible 24 heures sur 24 au 1-800-273-8255.

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Diagnostic de la dépression

Un médecin peut diagnostiquer une dépression lorsqu’une personne présente des symptômes pendant plus de deux semaines.

Il existe différents types de dépression. Une personne doit discuter de tous ses symptômes avec un médecin pour s’assurer qu’elle reçoit le bon diagnostic.

Traitement

Les médecins peuvent traiter la dépression ou la colère par des médicaments, une thérapie ou une combinaison des deux.

Médicaments

Un médecin peut prescrire des antidépresseurs. Ces médicaments peuvent prendre 2 à 4 semaines avant de commencer à faire effet.

Les médicaments courants peuvent être les suivants :

  • Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) : Ils comprennent la fluoxétine, la sertraline, le citalopram, la paroxétine et l’escitalopram.
  • Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la norépinéphrine (IRSN) : Ceux-ci comprennent la venlafaxine, la duloxétine et la desvenlafaxine.

Selon une revue systématique de 2019, la sertraline peut être efficace pour traiter à la fois la dépression et la colère.

La majorité des études ont conclu que de nombreuses personnes qui présentaient des niveaux élevés d’irritabilité et de colère répondaient bien à la sertraline. Après environ deux semaines, la sertraline semblait avoir amélioré leur humeur et réduit leurs sentiments de colère.

Toutefois, les auteurs notent que tous les participants n’ont pas répondu à ce traitement.

Thérapie

La thérapie consiste à parler à un professionnel de la santé mentale qui peut utiliser diverses approches.

Certaines personnes qui luttent contre la dépression et la colère peuvent trouver bénéfique de participer à une thérapie de gestion de la colère.

Voici quelques types de thérapies possibles :

  • La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : L’objectif de cette thérapie est d’aider une personne à reconnaître ses pensées négatives et à appliquer des stratégies d’adaptation.
  • Thérapie interpersonnelle : Cette thérapie peut aider une personne à améliorer ses relations avec les autres.
  • Thérapie psychodynamique : Les gens utilisent cette thérapie pour essayer de comprendre les schémas négatifs de comportements et de sentiments que leurs expériences passées ont provoqués.

La forme de thérapie la plus courante que les professionnels de la santé recommandent pour le traitement de la colère est la TCC. Cependant, une revue de 2018 suggère qu’elle n’est que modérément efficace.

Il n’y a pas encore assez de recherches pour confirmer l’efficacité de la thérapie dans le traitement de la colère.

Thérapies par stimulation cérébrale

Si une personne éprouve toujours des sentiments de dépression et de désespoir après avoir essayé les médicaments et la thérapie, un médecin peut recommander d’autres traitements.

L’une des options est la thérapie électroconvulsive, qui consiste à transmettre des impulsions électriques dans le cerveau. Ce traitement peut avoir des effets secondaires, notamment des pertes de mémoire.

Les médecins peuvent parfois recommander la stimulation magnétique transcrânienne répétitive, qui utilise un aimant au lieu de courants électriques.

Changements de mode de vie et remèdes naturels

Certaines personnes peuvent choisir de prendre des remèdes à base de plantes pour traiter la dépression.

Cependant, peu de recherches ont prouvé leur efficacité dans le traitement de la dépression.

Parmi les substances étudiées par les médecins, on trouve notamment

  • les acides gras oméga-3
  • S-adénosylméthionine
  • le millepertuis.

En plus de ces compléments, certaines habitudes de vie peuvent contribuer à améliorer l’humeur d’une personne. Il s’agit notamment de

  • faire de l’exercice régulièrement
  • passer du temps avec des êtres chers
  • avoir une alimentation saine

Certaines personnes rapportent également que les thérapies alternatives – telles que l’acupuncture, la méditation, le tai chi et le yoga – peuvent améliorer leur humeur.

La luminothérapie est une autre option de traitement alternatif. Elle consiste à exposer une personne à une boîte lumineuse spéciale. La lumière peut aider à réguler la production de mélatonine, une substance chimique qui joue un rôle dans le cycle naturel veille-sommeil d’une personne.

Résumé

Peu de recherches suggèrent que la colère peut causer la dépression. Cependant, il s’agit d’un symptôme qui peut apparaître en même temps que la dépression.

Si une personne est aux prises avec la dépression, la colère ou les deux, elle devrait en parler à son médecin.

Il existe des traitements qui peuvent aider une personne à réduire les symptômes de la dépression. Certains médicaments peuvent également aider à réduire les sentiments de colère et d’irritabilité.