La sécheresse buccale survient lorsque la bouche ne produit pas suffisamment de salive. Bien qu’elle ne soit pas dangereuse, elle peut être un symptôme gênant.

Parfois, la solution est aussi simple que de boire de l’eau pour éviter une bouche sèche due à la soif. La bouche sèche peut également apparaître pour d’autres raisons, comme un médicament ou une affection sous-jacente.

Dans cet article, découvrez 11 remèdes maison contre la sécheresse buccale, ainsi que le moment où il faut en parler à un médecin.

1. Boire de l’eau

Toute personne qui a la bouche sèche doit s’assurer qu’elle boit suffisamment d’eau.

Boire de l’eau tout au long de la journée peut aider à prévenir la déshydratation mineure qui peut conduire à la bouche sèche.

Boire de l’eau lentement et régulièrement tout au long de la journée peut aider à prévenir les maux d’estomac qui peuvent survenir lorsqu’on boit trop d’eau en une seule fois.

2. Améliorer l’hygiène buccale

Une mauvaise santé bucco-dentaire peut provoquer la sécheresse buccale, et la sécheresse bucco-dentaire peut également entraîner une mauvaise santé bucco-dentaire. Il est essentiel de prendre des mesures pour améliorer l’hygiène bucco-dentaire globale, quelle que soit la cause sous-jacente de la sécheresse buccale.

Une bonne hygiène bucco-dentaire comprend le brossage et l’utilisation du fil dentaire chaque jour, ainsi que le rinçage de la bouche avec de l’eau ou un bain de bouche après les repas pour aider à éliminer les particules alimentaires.

Certaines personnes choisissent d’utiliser un racleur de langue pour aider à réduire les bactéries sur la langue, ce qui peut également améliorer la santé bucco-dentaire globale.

3. Faire un bain de bouche sans alcool

Les bains de bouche peuvent jouer un rôle positif dans le maintien de la santé bucco-dentaire, mais il est important de tenir compte des ingrédients contenus dans un bain de bouche. Les bains de bouche contenant de l’alcool tuent les bactéries, mais ils peuvent aussi assécher la bouche.

Cependant, les bains de bouche contenant des ingrédients tels que le xylitol peuvent aider à tuer les bactéries tout en gardant la bouche humide.

Vous pouvez être intéressé :

Les auteurs de la recherche de 2014 ont noté que le xylitol et la bétaïne, qui sont des ingrédients courants dans certains bains de bouche, peuvent améliorer efficacement la sécheresse buccale lorsqu’elle est un effet secondaire des médicaments.

4. Sucer des pastilles sans sucre

Sucer une pastille ou un bonbon sans sucre peut aider à prévenir le dessèchement de la bouche. Le fait de sucer le bonbon maintient la bouche fermée et aide à faire circuler la salive.

Cela peut soulager temporairement la sécheresse ou l’empêcher de se produire. Il est important de choisir une variété sans sucre, car les bonbons sucrés peuvent endommager les dents.

5. Mâcher un chewing-gum sans sucre

Comme pour les bonbons sans sucre, mâcher un chewing-gum sans sucre peut aider à faire circuler la salive et à stimuler la production de salive, ce qui pourrait empêcher la bouche de se dessécher.

Le chewing-gum est une solution temporaire, mais peut apporter un soulagement rapide.

6. Utiliser du gingembre

Les sprays au gingembre, le thé et d’autres produits contenant du gingembre peuvent aider à stimuler les glandes salivaires et à augmenter la production de salive.

Un essai clinique réalisé en 2017 sur 20 personnes a noté que le spray au gingembre pourrait être une alternative aux autres traitements pour certaines personnes souffrant de sécheresse buccale.

7. Essayer les produits en vente libre

Certains produits en vente libre (OTC) contiennent des médicaments ou des formes artificielles de salive conçus pour stimuler la salive ou prévenir la sécheresse buccale.

Ils peuvent apporter un soulagement temporaire et ont généralement moins d’effets secondaires que les produits plus puissants délivrés sur ordonnance.

Les produits en vente libre pour la bouche sèche comprennent des pastilles, des sprays, des rince-bouche, etc.

8. Utiliser un humidificateur

Si une personne passe beaucoup de temps à l’intérieur, elle peut remarquer que l’air intérieur sec aggrave les symptômes de la bouche sèche.

De nombreuses personnes sont soulagées en utilisant un humidificateur dans les pièces qu’elles utilisent le plus. L’ajout d’humidité à l’air à l’aide d’un humidificateur peut contribuer à maintenir les voies respiratoires et la bouche humides, ce qui aide à prévenir la sécheresse buccale.

9. Demander à un médecin quels sont les effets secondaires des médicaments

De nombreux médicaments peuvent provoquer une sécheresse buccale, notamment les médicaments destinés à traiter

  • l’obésité
  • la diarrhée
  • l’hypertension
  • l’épilepsie
  • l’incontinence urinaire
  • Vous pouvez être intéressé :
  • asthme
  • la maladie de Parkinson

Toute personne prenant des médicaments pour l’une de ces affections et souffrant de sécheresse buccale peut demander à son médecin de lui proposer des alternatives ou des solutions aux effets secondaires.

10. Éviter les habitudes de dessèchement

Si certains remèdes peuvent aider à soulager temporairement une bouche sèche, il peut être nécessaire de modifier son mode de vie pour réduire les symptômes.

Par exemple, le National Institute of Dental and Craniofacial Research note que des substances telles que le tabac et l’alcool peuvent assécher la bouche. Éviter la consommation de tabac et d’alcool peut aider à prévenir la sécheresse buccale dans certains cas.

La caféine peut également assécher la bouche. Éviter les sources de caféine, comme le café, le thé et les boissons énergisantes, peut prévenir la sécheresse.

11. Respirer avec la bouche fermée

Respirer avec la bouche ouverte peut rapidement assécher les voies respiratoires. Certaines personnes respirent la bouche ouverte lorsqu’elles souffrent d’une maladie respiratoire, comme un rhume, ou en raison de conditions médicales sous-jacentes.

Les activités qui provoquent une forte respiration, comme l’exercice physique intense, peuvent également amener une personne à respirer la bouche ouverte.

De plus, si une personne se réveille chaque matin avec la bouche sèche, il se peut qu’elle dorme avec la bouche ouverte et inhale l’air sec.

Faire un effort conscient pour garder la bouche fermée et respirer par le nez peut aider à améliorer le flux de salive chez certaines personnes. D’autres astuces peuvent aider à cet effort, comme sucer un bonbon sans sucre.

Résumé

La bouche sèche peut être irritante et peut même entraîner d’autres problèmes buccaux si elle n’est pas contrôlée. De nombreux remèdes maison peuvent aider une personne à être soulagée.

Toute personne qui a du mal à traiter la sécheresse buccale à la maison devrait en parler à un médecin. Celui-ci peut recommander un changement de médicament ou d’autres tests pour aider à diagnostiquer et à traiter tout problème sous-jacent.

ACHETER DES REMÈDES POUR LA BOUCHE SÈCHE

La plupart des remèdes maison présentés dans cet article sont disponibles en pharmacie et en ligne :