De nombreuses personnes essaient les huiles essentielles comme traitement de l’hypertension artérielle, ou hypertension, généralement en inhalant le parfum ou en appliquant l’huile sur la peau.

Cependant, il existe peu de preuves que les huiles essentielles peuvent réduire la pression artérielle.

Comme une hypertension non traitée peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, il est important de ne pas se fier uniquement aux huiles essentielles comme remède.

Un médecin peut recommander des changements de mode de vie et des médicaments pour l’hypertension. Parlez-en à un médecin avant d’inclure les huiles essentielles dans un plan de traitement.

Dans cet article, nous énumérons les huiles essentielles qui peuvent aider les personnes qui gèrent l’hypertension. Nous décrivons également comment utiliser ces huiles en toute sécurité et quels sont les risques encourus.

Huiles à utiliser

Les personnes qui utilisent les huiles essentielles pour l’hypertension recommandent souvent :

Bergamote

Dans une petite étude incluant 52 participants, les chercheurs ont testé si l’inhalation d’un mélange d’huiles contenant de la bergamote pouvait aider à réduire l’hypertension.

Le mélange comprenait également de la lavande et de l’ylang-ylang.

Sur la base de leurs résultats, l’équipe a conclu que les huiles essentielles pouvaient aider à réduire l’hypertension artérielle.

Citronnelle

Les gens utilisent traditionnellement l’huile de citronnelle comme un répulsif à moustiques, mais elle pourrait être bénéfique pour la santé du cœur.

Une petite étude de 2012, publiée dans le Journal of Health Research, rapporte que l’inhalation de vapeurs de citronnelle peut réduire de manière significative la pression artérielle, la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire d’une personne.

Sauge sclarée

Une étude de 2013, portant sur 34 participantes qui souffraient d’incontinence urinaire, suggère que la sauge sclarée est efficace pour réduire la pression artérielle.

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Dans l’étude, l’huile de sauge sclarée a réduit la fréquence cardiaque des participantes alors qu’elles subissaient un examen urodynamique.

Il est important de noter que l’huile de sauge – par opposition à l’huile de sauge sclarée – contient un composé appelé thujone, qui peut augmenter la pression artérielle.

Encens

L’huile essentielle d’encens est un composant populaire de la médecine orientale. En plus d’avoir des propriétés anti-inflammatoires, elle peut également aider à combattre l’anxiété et d’autres problèmes similaires.

Ces effets peuvent contribuer à réduire l’hypertension artérielle. Cependant, il est possible de souffrir d’hypertension artérielle même lorsqu’on se sent détendu.

La lavande

La lavande est l’une des huiles essentielles les plus populaires pour favoriser la relaxation et réduire le stress et l’anxiété.

Divers scientifiques à l’origine d’une étude de 2006 et d’une étude de 2012 ont découvert qu’un mélange d’huiles, dont la lavande, pouvait réduire l’hypertension artérielle chez les participants qui l’inhalaient.

Néroli

Deschercheurs ont découvert que l’huile essentielle de néroli, mélangée à la lavande, à l’ylang-ylang et à la marjolaine, pouvait réduire le stress et la pression artérielle chez les personnes souffrant de préhypertension et d’hypertension.

Rose

L’huile de rose peut avoir des effets calmants.

Une étude a rapporté que l’application d’huile de rose sur la peau peut réduire la pression artérielle, le rythme cardiaque, le rythme respiratoire, les niveaux de saturation en oxygène du sang et la température de la peau.

Marjolaine douce

Les chercheurs à l’origine d’une petite étude de 2017 ont observé des « changements remarquables » dans la pression artérielle et le rythme cardiaque des participants qui ont inhalé de l’huile essentielle de marjolaine douce.

Une étude de 2012 mentionnée ci-dessus a également utilisé un mélange contenant de l’huile de marjolaine et a trouvé des résultats similaires.

Valériane

La valériane est un puissant agent relaxant et un ingrédient courant dans de nombreux produits naturels qui prétendent améliorer le sommeil et favoriser le calme chez les humains et les animaux de compagnie.

L’Agence européenne des médicaments fait référence à une longue histoire de la valériane comme aide au sommeil avant de noter que l’huile essentielle peut être utilisée pour traiter le stress mental léger et favoriser le sommeil.

En raison de ces avantages, l’huile essentielle de valériane peut contribuer à réduire l’hypertension chez certaines personnes.

Ylang-ylang

Les chercheurs ont utilisé l’huile essentielle d’ylang-ylang en association avec d’autres huiles pour réduire efficacement la pression artérielle.

Une petite étude de 2013 a rapporté que l’arôme de l’ylang-ylang peut avoir un effet sédatif qui diminue significativement la pression artérielle.

Comment les utiliser

Une personne pourrait essayer d’utiliser les huiles essentielles en :

  • les mélangeant à une lotion corporelle sans parfum
  • en ajoutant quelques gouttes d’huile essentielle à une huile de support – comme l’huile de coco ou l’huile d’amande douce – et en utilisant le mélange pour un massage
  • ajouter les huiles dans un diffuseur ou un brûleur d’huile
  • saupoudrer quelques gouttes dans un bain chaud
  • inhaler le parfum directement du flacon.

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Quelle est l’efficacité des huiles essentielles pour l’hypertension artérielle ?

Dans l’ensemble, les recherches sur les huiles essentielles pour l’hypertension artérielle sont encore très limitées. Une personne ne devrait pas utiliser ces huiles pour remplacer les médicaments prescrits.

En pratique, les résultats varient probablement d’un individu à l’autre et peuvent dépendre du type d’huile qu’une personne utilise.

Dans une étude réalisée en 2006, des chercheurs ont réparti 52 participants souffrant d’hypertension dans trois groupes : un groupe d’huiles essentielles, un groupe placebo et un groupe témoin.

Les participants du groupe « huiles essentielles » ont inhalé un mélange de lavande, d’ylang-ylang et de bergamote une fois par jour pendant quatre semaines. Les chercheurs ont mesuré la tension artérielle et le pouls de tous les participants deux fois par semaine.

Ils ont observé des différences significatives entre les groupes, ce qui suggère que l’inhalation d’huiles essentielles spécifiques peut réduire les réponses au stress psychologique, les niveaux de cortisol sérique et la pression artérielle.

En 2012, les scientifiques ont mené une étude similaire. Cette fois, l’objectif était d’observer les effets de l’inhalation d’huiles essentielles sur la pression artérielle et le taux de cortisol salivaire chez 83 personnes souffrant de préhypertension ou d’hypertension.

Les personnes du groupe « huiles essentielles » ont inhalé un mélange de lavande, d’ylang-ylang, de marjolaine et de néroli pendant 24 heures.

Après cela, la pression artérielle diurne et le taux de cortisol salivaire des participants ont significativement diminué, par rapport à ceux des groupes placebo et témoin.

Cependant, dans une étude de 2014 qui comprenait 100 participants, les chercheurs ont constaté que l’exposition aux vapeurs d’huiles essentielles pendant plus d’une heure pouvait être nocive pour la santé cardiovasculaire.

Toute personne intéressée par l’utilisation d’huiles essentielles pour réduire l’hypertension artérielle devrait d’abord en parler à un médecin. En outre, il est important de ne considérer les huiles essentielles que comme des traitements complémentaires.

Sécurité et risques

Les huiles essentielles ne présentent pas de risques majeurs si les personnes les utilisent conformément aux instructions. La Food and Drug Administration (FDA) considère que la majorité des huiles sont « généralement reconnues comme sûres ».

Il convient toutefois de prendre les précautions suivantes :

  • N’ingérez pas les huiles essentielles – utilisez-les uniquement en usage externe.
  • Diluez toujours les huiles essentielles avec des huiles de support avant de les appliquer sur la peau. Les huiles non diluées peuvent provoquer une irritation de la peau.
  • Les personnes souffrant d’asthme, de migraine ou de maux de tête devront peut-être éviter d’inhaler certaines huiles essentielles.
  • Discutez des huiles essentielles avec un médecin ou un autre professionnel de la santé avant de les essayer.
  • Évitez d’utiliser les huiles essentielles à proximité des yeux. Si l’huile pénètre dans un œil, rincez-le soigneusement à l’eau et contactez un médecin.
  • N’utilisez que des huiles essentielles de marques réputées, et assurez-vous qu’elles ne sont pas périmées.
  • Gardez les huiles essentielles hors de portée des enfants et des animaux.
  • Lorsque vous vaporisez ou diffusez des préparations huileuses, tenez compte des autres personnes présentes dans la zone. Certaines huiles peuvent être nocives pour les femmes enceintes, les enfants et les animaux.

Il est particulièrement important pour les personnes ayant des problèmes de santé sous-jacents, notamment de l’asthme, et pour toute personne prenant des suppléments ou des médicaments de consulter un médecin avant d’essayer les huiles essentielles.

Si une personne ingère une huile essentielle, les effets indésirables peuvent être perceptibles dans les 30 minutes, bien qu’ils puissent prendre jusqu’à 4 heures pour apparaître.

Ces effets indésirables peuvent inclure

  • une irritation de la peau
  • une douleur, un malaise ou une irritation des yeux
  • une toux persistante
  • des nausées et des vomissements
  • somnolence
  • une respiration superficielle
  • des crises d’épilepsie
  • coma

Si une personne a ingéré des huiles essentielles, contactez le centre antipoison ou consultez un médecin. Les personnes résidant aux États-Unis doivent appeler le 1-800-222-1222.

Huiles essentielles pendant la grossesse ou l’enfance

L’utilisation d’huiles essentielles par les femmes enceintes ou en présence d’enfants est très controversée.

On craint que, chez les femmes enceintes, les huiles appliquées par voie topique puissent pénétrer le placenta et affecter le fœtus. De même, les molécules inhalées de ces huiles peuvent passer au fœtus par le sang.

Toutefois, certaines huiles essentielles peuvent être utilisées sans danger pendant la grossesse. Les femmes enceintes doivent consulter leur médecin avant d’essayer une huile essentielle.

Les bébés et les enfants plus âgés courent un plus grand risque de toxicité des huiles essentielles que les adultes. Même 2 millilitres peuvent provoquer une intoxication importante chez les nourrissons, par exemple.

De petites quantités de certaines huiles peuvent être sans danger dans certaines circonstances, mais il est toujours conseillé de consulter un médecin avant d’utiliser des huiles essentielles en présence d’enfants.

Globalement, il est bon d’éviter de diffuser des huiles essentielles en présence d’enfants ou de femmes enceintes.

Résumé

Certains professionnels et amateurs de santé naturelle préconisent l’utilisation des huiles essentielles pour traiter l’hypertension artérielle. Cependant, il n’existe pas suffisamment de recherches pour étayer l’utilisation de ces huiles à cette fin.

Il est peu probable que les huiles essentielles constituent une alternative appropriée aux médicaments, aux modifications du régime alimentaire et aux changements de mode de vie pour les personnes souffrant d’hypertension.

Toute personne souhaitant utiliser les huiles essentielles comme traitement complémentaire doit d’abord en parler à un médecin.

Q :

Quelles huiles essentielles les personnes souffrant d’hypertension doivent-elles éviter ?

A :

L’huile essentielle d’hysope devrait être évitée, car elle contient des isopinocamphones, qui sont connus pour augmenter la pression artérielle.

Il serait également logique pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle d’éviter les huiles essentielles stimulantes, telles que les huiles de romarin et d’agrumes (citron et pamplemousse).

La sauge (contrairement à la sauge sclarée) ne serait pas un bon choix pour une personne souffrant d’hypertension, car elle contient de la thuyone, connue pour augmenter la tension artérielle.

Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.