Les maux de gorge et les plaies buccales sont des affections courantes que la plupart des gens connaissent. Les gargarismes à l’eau salée peuvent être un moyen bon marché, sûr et efficace d’atténuer la douleur et de soulager les symptômes des affections qui affectent la bouche et la gorge.

Bien que les pharmacies et autres magasins vendent des bains de bouche médicamenteux et des produits similaires, certaines personnes préfèrent les gargarismes à l’eau salée et autres remèdes maison.

Dans cet article, nous expliquons ce que sont les gargarismes à l’eau salée et quelles sont les affections qu’ils peuvent aider à traiter et à prévenir. Nous expliquons également comment préparer et utiliser un gargarisme à l’eau salée, ainsi que les risques et les points à prendre en compte.

Utilisations

Les gargarismes à l’eau salée peuvent être efficaces pour traiter les douleurs légères, l’inconfort et les picotements dans la bouche et la gorge. Nous abordons ci-dessous quelques-unes des affections que les gargarismes à l’eau salée peuvent aider à traiter et à prévenir.

Maux de gorge

Les gargarismes à l’eau salée peuvent être un moyen efficace de soulager la gêne occasionnée par les maux de gorge.

L’Institute for Clinical Systems Improvement et l’American Cancer Society (ACS) recommandent tous deux de se gargariser avec de l’eau salée pour soulager les maux de gorge. Selon l’ACS, l’utilisation régulière de gargarismes à l’eau salée peut aider à garder la bouche propre et à prévenir les infections, en particulier chez les personnes qui suivent une chimiothérapie ou une radiothérapie.

Aphtes

Les aphtes sont des ulcères douloureux qui peuvent se développer dans la bouche. Se gargariser avec de l’eau salée peut aider à soulager la douleur et à favoriser la guérison des lésions.

Allergies

Certaines allergies, comme le rhume des foins, peuvent provoquer un gonflement des voies nasales et de la gorge, ce qui peut être inconfortable. Bien que le gargarisme à l’eau salée n’empêche pas l’allergie, il peut aider à soulager une partie de l’inconfort de la gorge.

Infections respiratoires

Les infections des voies respiratoires supérieures sont typiques et comprennent les rhumes courants, la grippe, la mononucléose et les infections des sinus. Certaines recherches suggèrent que se gargariser avec de l’eau salée peut atténuer les symptômes et même aider à prévenir les infections des voies respiratoires supérieures.

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Par exemple, une étude de 2013 portant sur 338 participants a révélé que ceux qui se gargarisaient avec de l’eau salée étaient moins susceptibles de souffrir d’infections des voies respiratoires supérieures.

Santé dentaire

Se gargariser régulièrement avec de l’eau salée peut aider à éliminer les bactéries des gencives, ce qui permet de nettoyer et de prévenir l’accumulation de la plaque dentaire et du tartre. Une accumulation de bactéries dans la bouche peut entraîner des maladies des gencives et des caries dentaires.

L’American Dental Association (ADA) recommande de se rincer doucement la bouche avec une solution d’eau salée chaude après une intervention dentaire. Cela permet de garder le site d’extraction propre et de prévenir les infections.mm

Qu’est-ce que c’est ?

Le gargarisme à l’eau salée est un remède maison contre les maux de gorge et autres causes de douleurs buccales. Les solutions d’eau salée sont un simple mélange d’eau et de sel de table et peuvent constituer une alternative bon marché, sûre et efficace aux bains de bouche médicamenteux.

Les solutions d’eau salée ne sont pas bien étudiées. Une petite étude réalisée en 2010 auprès de 45 enfants a examiné l’efficacité d’un gargarisme à l’eau salée et d’un bain de bouche contenant de l’alun.

Les chercheurs ont rapporté que les enfants ayant utilisé l’un des gargarismes à l’eau salée deux fois par jour pendant 21 jours présentaient des niveaux significativement réduits de bactéries buccales, par rapport aux enfants ayant utilisé un placebo.

Cependant, le gargarisme à l’eau salée n’était pas aussi efficace pour réduire les bactéries que le bain de bouche à l’alun. L’alun, qui est du sulfate d’aluminium et de potassium, est un ingrédient actif de certains bains de bouche médicamenteux.

Les médecins et les dentistes recommandent souvent les gargarismes à l’eau salée pour soulager les douleurs de la bouche et de la gorge.

L’eau salée tue-t-elle les bactéries ?

L’eau salée peut tuer certaines bactéries de la bouche et de la gorge, mais pas toutes. Cependant, les solutions salées peuvent aider à faire remonter les bactéries à la surface des gencives, des dents et de la gorge. Une fois que les bactéries sont remontées à la surface, une partie d’entre elles est éliminée lorsque la personne crache l’eau salée.

Recette

Les gargarismes à l’eau salée sont faciles et peu coûteux à réaliser. L’ADA recommande d’ajouter une demi-cuillère à café de sel à 8 onces d’eau chaude, puis de mélanger jusqu’à ce que le tout soit combiné.

Une autre recette consiste à ajouter du bicarbonate de soude à la solution d’eau salée. Par exemple, l’ACS recommande de combiner les éléments suivants pour réaliser un gargarisme à l’eau salée :

  • 1 qt d’eau
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à café de bicarbonate de soude

Comment se gargariser efficacement

Pour utiliser le gargarisme à l’eau salée :

  1. Introduisez dans la bouche la quantité de solution qui vous convient.
  2. Se gargariser avec l’eau salée au fond de la gorge.
  3. Rincez la bouche, les dents et les gencives.
  4. Recrachez la solution.

La personne doit essayer de se gargariser avec la solution d’eau salée aussi longtemps que possible. Bien que la solution d’eau salée puisse généralement être avalée sans danger, il est préférable de la recracher.

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Pour une efficacité maximale, il faut se gargariser avec de l’eau salée une ou deux fois par jour.

Les personnes qui se remettent d’une intervention dentaire peuvent utiliser une solution d’eau salée pour se rincer la bouche. Cependant, pendant les premiers jours, elles doivent se rincer très doucement pour éviter l’apparition de croûtes et suivre les instructions de leur dentiste.

Risques et considérations

Le gargarisme à l’eau salée est considéré comme sûr pour les enfants et les adultes. Cependant, les personnes qui ont des difficultés à se gargariser ne doivent pas utiliser d’eau salée.

Certains jeunes enfants peuvent également ne pas être en mesure de se gargariser efficacement. Un pédiatre peut être en mesure de fournir des conseils sur le moment où un enfant est prêt à se gargariser.

Les gargarismes à l’eau salée peuvent être utilisés sans danger plusieurs fois par jour si on le souhaite, et pour la plupart, il n’y a pas d’effets secondaires. Les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou d’autres problèmes de santé qui doivent limiter leur consommation de sodium devraient consulter un médecin ou un dentiste avant de se gargariser avec de l’eau salée.

Les personnes qui n’aiment pas le goût des solutions d’eau salée peuvent essayer d’ajouter du miel ou de l’ail pour en améliorer la saveur.

Résumé

Se gargariser avec de l’eau salée peut aider à garder la bouche propre et à soulager la douleur et la gêne occasionnées par les maux de gorge, les plaies buccales et les interventions dentaires. Les gargarismes à l’eau salée sont faciles et rapides à faire et constituent une alternative naturelle et bon marché aux bains de bouche médicamenteux.

Une personne peut se gargariser en toute sécurité avec de l’eau salée plusieurs fois par jour. Il n’y a généralement pas d’effets secondaires. Cependant, les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou celles qui doivent limiter leur consommation de sodium devraient consulter un médecin avant de se gargariser avec de l’eau salée.