Bien que les coupes menstruelles existent depuis de nombreuses années, elles ne sont devenues populaires que récemment.

Une coupe menstruelle est une petite coupe en forme de cloche qu’une personne peut insérer dans son vagin pour recueillir le sang menstruel pendant ses règles.

Elle est fabriquée en silicone, en caoutchouc ou en plastique de qualité médicale et est généralement réutilisable. Il suffit de vider la coupe, de la laver à l’eau et au savon et de l’insérer à nouveau.

Certaines marques sont jetables, ce qui permet de les jeter après chaque utilisation ou cycle menstruel.

Une personne peut porter une coupe réutilisable pendant 6 à 12 heures avant de devoir l’enlever et la laver. Toute personne ayant un flux menstruel plus important peut avoir besoin de vider sa coupe plus fréquemment.

Dans cet article, vous en saurez plus sur les coupes menstruelles, y compris les avantages, les inconvénients et la façon de les utiliser.

Avantages

L’utilisation d’une coupe menstruelle présente de nombreux avantages, dont les suivants :

  • Deséconomies financières: Une coupe peut représenter un investissement initial plus élevé, de l’ordre de 25 à 45 dollars. Cependant, elle peut durer plusieurs années, selon la coupe. En fin de compte, l’utilisation d’une coupe permet d’économiser de l’argent, par rapport à l’achat régulier de tampons ou de serviettes.
  • Confort: De nombreuses personnes déclarent qu’une coupe menstruelle est plus confortable que les serviettes ou les tampons. Les coupes n’entraînent généralement pas de sécheresse vaginale, ce dont se plaignent souvent les tampons.
  • Moins de crampes: Il existe des rapports anecdotiques de personnes ayant moins de crampes menstruelles ou moins douloureuses lorsqu’elles utilisent une coupe. Cependant, d’autres trouvent que c’est le contraire qui est vrai.
  • Moins de dégâts: Lorsqu’elle est insérée correctement, la coupe ne devrait pas fuir ou se renverser, et une personne peut la porter pendant qu’elle fait du sport, qu’elle nage ou qu’elle se douche. Certaines marques indiquent que leurs coupes sont sûres et confortables à porter pendant les rapports sexuels.
  • Impact environnemental réduit: Les serviettes et les tampons sont généralement à usage unique et s’accompagnent de nombreux emballages, alors que les coupes sont conçues pour être utilisées pendant des années. Cela peut réduire considérablement le nombre de produits menstruels qui finissent dans les décharges.

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Inconvénients

L’insertion et le retrait d’une coupe menstruelle peuvent être désordonnés lorsqu’une personne l’utilise pour la première fois. Certaines personnes sont dégoûtées ou mal à l’aise face au sang de leurs règles. Si c’est le cas, l’utilisation d’une coupe n’est pas forcément une bonne solution.

Une coupe menstruelle peut également être inconfortable si la personne ne l’insère pas correctement ou si elle utilise la mauvaise taille.

En outre, une personne dont le flux est très abondant ou qui a souvent des caillots dans son sang menstruel peut avoir des fuites.

Certaines personnes craignent de contracter le syndrome du choc toxique (SCT), une infection qui se développe parfois après une utilisation prolongée des tampons.

Cependant, le SCT est extrêmement rare lors de l’utilisation de coupes menstruelles ou de tampons. Utiliser la coupe comme prévu, la vider et la laver fréquemment peut contribuer à réduire le risque d’infection.

Comment insérer et utiliser une coupe menstruelle ?

Une coupe menstruelle se compose de deux parties principales : la coupe et une tige fine située au fond pour faciliter le retrait.

Avant d’utiliser une coupe pour la première fois, il est important de lire attentivement les instructions figurant sur l’emballage et de la laver ou de la stériliser en conséquence.

Il est préférable de bien se laver les mains à l’eau et au savon avant d’insérer ou de retirer une coupe menstruelle.

Pour l’insérer, pliez le haut de la coupe et poussez-la dans le vagin, en l’orientant vers le bas du dos. Certaines personnes trouvent l’insertion plus facile lorsqu’elles sont accroupies. D’autres préfèrent être debout, parfois avec un pied surélevé, sur le bord de la baignoire, par exemple.

Plier correctement la cupule peut sembler compliqué au début, mais il existe plusieurs méthodes à essayer. Voici quelques-uns des plis les plus populaires :

  • Lepliage en C ou le pliage en U: Appuyez sur les côtés du gobelet pour qu’il ressemble à un long ovale vu du dessus. Pliez le gobelet en deux, pour qu’il ressemble aux lettres C ou U.
  • Pliage vers le bas: Placez un doigt sur le bord supérieur de la tasse et poussez-le au centre de la tasse (près de la base), formant ainsi un triangle.
  • Pliage en 7: Appuyez sur les côtés de la tasse pour qu’elle ressemble à un long ovale vu du haut. Pliez un côté en diagonale, de façon à ce que cela ressemble au chiffre 7.

Une fois que le bord de la coupelle est en place, continuez à pousser la coupelle dans le vagin jusqu’à ce que toute la coupelle et la tige soient à l’intérieur.

La coupe doit s’ouvrir d’un coup sec, empêchant ainsi toute fuite de sang menstruel. Pour vous en assurer, tenez la coupe par la base (et non par la tige) et faites-la tourner d’un tour complet, soit 360 degrés.

Certaines personnes passent leur doigt le long du bord de la coupe pour s’assurer qu’elle est au bon endroit et qu’elle s’est ouverte correctement.

Lorsqu’elle est au bon endroit, la plupart des personnes ne la sentent pas et peuvent oublier qu’elle est là.

Comment retirer une coupe menstruelle

Pour retirer la coupe, il suffit de se pencher légèrement, comme si l’on allait à la selle. Certaines personnes trouvent utile d’utiliser les muscles vaginaux pour pousser la coupe plus loin vers le bas.

À l’aide de l’index et du pouce, pénétrez dans le vagin et saisissez la tige de la coupelle, en la tirant doucement vers le bas. Pincez la base de la coupelle pour briser la succion et la retirer du vagin. Essayez de maintenir la coupelle en position verticale pour éviter de faire couler du sang.

Certaines personnes ont du mal à sentir la coupe ou la tige. Ne vous inquiétez pas – une coupe menstruelle ne peut pas se perdre dans le vagin.

Il peut être utile de faire une pause et de réessayer quelques minutes plus tard, surtout si la personne se sent anxieuse ou frustrée.

Nettoyage d’une coupe menstruelle

Il est essentiel de garder la coupe menstruelle propre. Chaque fois qu’une personne la retire, elle doit la laver immédiatement à l’eau et au savon.

Il est également conseillé de faire bouillir la coupe dans de l’eau pendant 5 à 10 minutes entre chaque cycle menstruel.

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Pour éviter que la coupe ne touche les parois ou le fond de la casserole et ne brûle, vous pouvez la placer dans un fouet métallique. Cette précaution n’est pas nécessaire avec certaines marques.

Il peut être difficile de vider et de nettoyer soigneusement une coupe dans des toilettes publiques.

Dans ce cas, une personne peut se laver les mains avant d’entrer dans la cabine, puis retirer le gobelet et utiliser un morceau de papier toilette pour l’essuyer avant de le remettre en place. Certaines personnes emportent une petite bouteille d’eau pour rincer leur gobelet au-dessus des toilettes.

Veillez à bien nettoyer le gobelet à la prochaine occasion.

Résumé

Une coupe menstruelle peut être une excellente option pour l’hygiène des règles, surtout si une personne ne veut plus utiliser de serviettes ou de tampons.

Lisez toujours les instructions sur l’emballage et familiarisez-vous avec la coupe avant de l’essayer pour la première fois. Il peut être nécessaire de faire plusieurs essais pour comprendre comment utiliser une coupe, la patience et la persévérance sont donc essentielles.

Il existe des dizaines de marques et de types de coupes menstruelles disponibles dans les magasins etsur le site .