La croissance des cheveux dépend de plusieurs facteurs, notamment des antécédents génétiques d’une personne. Cependant, il existe des remèdes maison qui peuvent aider.

Qu’une personne essaie de prévenir la perte de cheveux ou d’encourager une plus grande croissance, le fait de connaître quelques conseils sur l’alimentation et la façon de traiter les cheveux peut l’aider à atteindre son objectif.

Toutefois, lorsque la perte de cheveux est due à un problème médical, il est préférable de consulter un médecin pour connaître les traitements appropriés.

Les remèdes maison suivants peuvent encourager la croissance des cheveux :

1. Manger plus de protéines

Le corps a besoin de protéines pour faire pousser de nouveaux cheveux. La perte de cheveux peut être due à une carence en protéines.

Voici quelques exemples de sources de protéines alimentaires saines :

  • les haricots
  • œufs
  • le poisson
  • noix
  • les viandes maigres
  • graines

Les besoins quotidiens en protéines d’une personne varient en fonction de son niveau d’activité physique et de sa masse musculaire.

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2. Augmenter l’apport en fer

Le fer est un autre nutriment dont le corps a besoin pour faire pousser des cheveux sains. Voici quelques sources de fer alimentaire

  • les palourdes
  • les lentilles
  • les huîtres
  • les graines de citrouille
  • épinards
  • haricots blancs
  • bœuf maigre
  • dinde

De nombreux fabricants enrichissent également leurs aliments en fer, ce qui signifie qu’ils y ont ajouté du fer.

Les personnes qui ne mangent pas de viande ont des besoins en fer jusqu’à 1,8 fois supérieurs à ceux des personnes qui en mangent. Cela s’explique par le fait que l’organisme n’absorbe pas aussi efficacement les sources non animales de fer.

3. Essayez l’aromathérapie

Selon les auteurs de l’étude de 2011, l’aromathérapie peut aider à stimuler la croissance des cheveux.

Voici quelques exemples d’herbes que les praticiens de l’aromathérapie peuvent utiliser pour favoriser la croissance des cheveux :

  • le bois de cèdre
  • lavande
  • romarin
  • thym
  • tulsi

Lorsque vous utilisez des huiles essentielles sur le cuir chevelu, veillez à n’en mélanger que quelques gouttes dans une huile de support, comme l’huile de noix de coco ou l’huile de noix. Les chercheurs affirment également que l’inhalation de l’odeur de ces huiles peut affecter la croissance des cheveux.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si les huiles essentielles constituent une solution efficace pour la croissance des cheveux.

Certaines personnes peuvent avoir des réactions allergiques topiques lors de l’utilisation d’huiles essentielles, il est donc préférable d’essayer un petit patch test 24 heures avant d’appliquer le mélange sur toute la tête.

4. Masser le cuir chevelu

Masser le cuir chevelu permet de stimuler le flux sanguin vers le cuir chevelu, ce qui pourrait favoriser la croissance des cheveux.

Une petite étude japonaise a révélé que les hommes qui se massaient le cuir chevelu pendant 4 minutes par jour avec un appareil de massage du cuir chevelu avaient des cheveux plus épais après 6 mois.

Les personnes peuvent utiliser le bout de leurs doigts pour masser le cuir chevelu en décrivant de légers cercles. Des appareils pour masser le cuir chevelu sont également disponibles dans les pharmacies et surle site .

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5. Utiliser de l’huile de pépins de courge

Les auteurs d’une étude de 2014 ont cherché à savoir si l’huile de graines de courge pouvait favoriser la croissance des cheveux.

Ils ont découvert que les hommes prenant 400 milligrammes (mg) d’huile de pépins de courge pendant 6 mois ont connu une augmentation de 40 % du nombre moyen de cheveux, alors que ceux prenant un placebo n’ont connu qu’une augmentation de 10 %.

Les hommes avaient tous des antécédents d’alopécie androgénique, ou calvitie masculine. Ils ne prenaient pas d’autres compléments pour la perte de cheveux et avaient entre 20 et 65 ans.

6. Prendre du palmier nain

Une étude d’une durée de deux ans a révélé qu’une supplémentation en palmier nain pouvait augmenter la croissance des cheveux chez les hommes souffrant de calvitie.

Les participants ont pris 320 mg de palmier nain chaque jour pendant toute la durée de l’étude.

Après deux ans, les participants ont vu leurs cheveux pousser principalement au niveau du vertex, c’est-à-dire le haut et l’arrière du cuir chevelu. Il s’agit d’un emplacement courant des zones chauves chez les hommes.

Causes de la chute des cheveux

De nombreuses personnes souffrent d’un amincissement des cheveux lié au vieillissement ou d’une calvitie masculine ou féminine.

Les médecins ont tendance à diviser la perte de cheveux non liée à l’âge en deux grandes catégories : la perte de cheveux cicatricielle et la perte de cheveux non cicatricielle. En général, la perte de cheveux cicatricielle est permanente. L’alopécie cicatricielle est un exemple de perte de cheveux cicatricielle.

Les causes de la perte de cheveux non cicatricielle peuvent inclure l’alopécie areata (perte de cheveux par plaques) ou l’effluvium télogène.

L’effluvium télogène entraîne le maintien des follicules pileux dans un état de repos. Par conséquent, les cheveux ne poussent plus aussi rapidement ou aussi abondamment qu’auparavant.

Cet état peut être le résultat des « chocs » suivants subis par le corps :

  • l’accouchement
  • une fièvre
  • un apport insuffisant en protéines
  • une opération chirurgicale importante
  • une maladie chronique grave

la prise de certains médicaments, tels que les antidépresseurs, les bêta-bloquants, les inhibiteurs calciques ou les rétinoïdes.

Prévention

Une alimentation nutritive et un faible niveau de stress peuvent contribuer à prévenir la chute des cheveux et à favoriser leur croissance.

En plus de ces mesures, d’autres moyens d’encourager la croissance des cheveux sont les suivants

  • ne pas utiliser d’accessoires capillaires susceptibles de casser les cheveux, comme les épingles à cheveux, les pinces et les élastiques
  • éviter les produits coiffants qui peuvent endommager et casser les cheveux, comme les sèche-cheveux réglés à une température élevée, les fers à lisser et les fers à friser
  • limiter l’utilisation de décolorants, de défrisants et de teintures capillaires
  • éviter les shampooings ou les brossages excessifs
  • lorsque les cheveux sont mouillés, éviter de les brosser ou d’appliquer des attaches en plastique ou en caoutchouc.

Traiter les cheveux aussi délicatement que possible peut aider à les préserver et à minimiser le taux de chute.

Parfois, cependant, la perte de cheveux est inévitable en raison de l’âge.

Quand consulter un médecin

La perte de cheveux n’est pas nécessairement un problème qui affecte la santé générale d’une personne, mais elle peut avoir un impact important sur son bien-être mental et son estime de soi.

Une personne doit consulter son médecin si elle est préoccupée par la perte de ses cheveux, en particulier si elle prend des compléments alimentaires ou a modifié son régime alimentaire et perd ses cheveux.

Le médecin peut recommander de consulter un dermatologue, qui peut effectuer des tests supplémentaires si nécessaire pour déterminer les traitements appropriés.

Résumé

Certains aspects de la croissance des cheveux, tels que la génétique, échappent au contrôle d’une personne. Cependant, la croissance des cheveux peut s’améliorer si l’on suit un régime alimentaire sain et nutritif.

L’utilisation de certains remèdes maison et un bon entretien des cheveux peuvent contribuer à améliorer leur épaisseur et leur croissance. Si une personne est préoccupée par la perte ou la croissance de ses cheveux, elle devrait en parler à un médecin.