La grossesse est peut-être la cause la plus connue des nausées matinales, mais il existe de nombreuses autres causes. Il s’agit notamment de l’hypoglycémie et de la déshydratation. De nombreuses personnes souffrent de nausées le matin. Parfois, il ne s’agit que d’un problème temporaire, mais les nausées matinales peuvent aussi être une affection chronique.

De nombreuses affections, allant de bénignes à très graves, peuvent provoquer des nausées matinales. Si les symptômes ne s’améliorent pas au bout de quelques jours, envisagez de consulter un médecin.

Certains médicaments peuvent provoquer des nausées. Si une personne se sent nauséeuse après avoir pris des médicaments, elle devrait en parler à son médecin.

Les nausées matinales ne constituent généralement pas une urgence, sauf si elles sont accompagnées d’autres symptômes graves.

Dans cet article, nous abordons certaines des raisons pour lesquelles, en dehors de la grossesse, une personne peut avoir des nausées le matin.

Anxiété

Les matins peuvent être des moments de grande anxiété. Une personne peut se sentir dépassée par la journée qui l’attend. Certaines personnes souffrant de troubles anxieux ont des nausées lorsqu’elles se sentent anxieuses.

Les nausées peuvent aggraver l’anxiété, en particulier chez les personnes qui craignent de vomir ou qui sont inquiètes pour leur santé. Cela peut amorcer un cycle d’aggravation progressive des nausées liées à l’anxiété.

Certaines stratégies peuvent aider à lutter contre les nausées liées à l’anxiété. La méditation peut aider certaines personnes à calmer leur esprit anxieux. La thérapie et les médicaments contre l’anxiété peuvent également être utiles. Pour l’anxiété liée à la précipitation du matin, se lever plus tôt et mettre en place une routine matinale fiable peut aider.

Hypoglycémie et faim

L’hypoglycémie peut provoquer des nausées, ainsi que des symptômes tels que des vertiges, des tremblements, des confusions et même des évanouissements. Le matin, la faim est souvent à l’origine de l’hypoglycémie, alors manger un repas peut aider.

Les personnes atteintes de diabète peuvent souffrir d’hypoglycémie en raison des médicaments qu’elles doivent prendre. Après plusieurs heures sans repas, la glycémie peut chuter à des niveaux très bas chez les personnes diabétiques qui prennent des médicaments.

Les personnes peuvent essayer de manger un repas immédiatement après le réveil pour éviter l’hypoglycémie le matin. Les personnes atteintes de diabète peuvent avoir besoin de discuter des médicaments et des options alimentaires avec leur médecin.

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Migraine et autres maux de tête

Les nausées sont un symptôme courant des migraines. Certains autres maux de tête, notamment les céphalées en grappe, peuvent également provoquer des nausées. Les douleurs à la tête, les sensations inhabituelles et la sensibilité à la lumière sont des signes de migraine.

La plupart des personnes qui souffrent de maux de tête remarquent des déclencheurs spécifiques. Chez certaines personnes, les maux de tête apparaissent tôt le matin. Cela peut être dû à une tension musculaire, au stress ou à une exposition à la lumière ou au son. L’hypoglycémie due à la faim peut également déclencher des migraines.

Un médecin peut vous aider à choisir le bon traitement contre les maux de tête. Il est souvent utile d’identifier les facteurs qui déclenchent les maux de tête. Certaines personnes constatent des améliorations immédiates avec des remèdes sur ordonnance ou en vente libre contre les maux de tête.

Déshydratation

La déshydratation peut provoquer des nausées chez certaines personnes. Les autres symptômes de la déshydratation comprennent des étourdissements, une peau très sèche, des yeux enfoncés, des urines foncées, l’absence d’urines ou des urines très peu fréquentes et l’épuisement.

La déshydratation peut survenir le matin après qu’une personne ait passé plusieurs heures sans boire d’eau. Les personnes qui consomment de l’alcool ou de la caféine immédiatement avant de se coucher peuvent être plus vulnérables à la déshydratation matinale.

La diarrhée et les vomissements peuvent provoquer une déshydratation, en particulier chez les enfants. La transpiration prolongée, surtout si l’on ne boit pas assez d’eau, peut également provoquer une déshydratation.

Boire de l’eau ou une boisson électrolytique peut aider. Parfois, cependant, une grave affection sous-jacente empêche l’organisme d’absorber suffisamment d’eau. Dans ce cas, boire de l’eau ne permet pas de guérir la déshydratation.

Consultez immédiatement un médecin si le fait de boire de l’eau ne soulage pas les symptômes de la déshydratation.

Reflux et brûlures d’estomac

Le reflux gastro-œsophagien (RGO) se produit lorsqu’une partie du contenu de l’estomac remonte dans l’œsophage et l’arrière-gorge. Cela peut provoquer des nausées, des brûlures et des douleurs. La plupart des gens appellent cette douleur des brûlures d’estomac.

La douleur des brûlures d’estomac et du RGO peut être plus intense le matin, car en position couchée, le contenu de l’estomac se déplace plus facilement dans le mauvais sens. Certaines personnes se réveillent également avec une toux ou une voix rauque.

Certaines personnes trouvent que certains aliments, en particulier les aliments acides, peuvent déclencher des nausées matinales dues au RGO. Elles choisissent donc d’éviter ces aliments.

D’autres personnes sont soulagées en mangeant des repas plus petits ou en prenant des antiacides en vente libre. La prise de médicaments sur ordonnance peut soulager les brûlures d’estomac sévères.

Douleurs musculaires

La tension musculaire dans le cou et les épaules qui déclenche un mal de tête provoque généralement des nausées et une désorientation. D’autres formes de douleurs musculaires peuvent également provoquer des nausées.

Dormir dans une position inhabituelle peut aggraver les douleurs musculaires le matin. Certaines personnes remarquent que la douleur chronique est plus intense lorsqu’elles se lèvent pour la première fois. Certains états douloureux, comme la spondylarthrite ankylosante ou l’arthrite spinale, déclenchent un schéma de douleur qui est plus intense le matin.

Les douleurs musculaires qui provoquent des nausées peuvent être temporaires. Elle peut également être le signe d’une affection sous-jacente grave, comme l’arthrite, une hernie discale, la fibromyalgie ou une affection musculaire grave.

Les personnes doivent consulter un médecin si la douleur ne disparaît pas au bout de quelques jours.

Certaines personnes trouvent que des étirements légers aident à soulager les douleurs musculaires matinales et les nausées qui les accompagnent parfois. Un coussin chauffant ou une poche de glace appliquée sur la zone douloureuse pendant 20 minutes peut également aider.

Sevrage

De nombreuses drogues, y compris les drogues illégales et récréatives, les médicaments sur ordonnance et même la caféine, peuvent provoquer des symptômes de sevrage. La nausée est l’un des symptômes les plus courants du sevrage.

Lorsqu’une personne reste plus longtemps que d’habitude sans prendre de drogue, elle peut éprouver des symptômes de sevrage, notamment le matin avant sa première consommation.

Pour les personnes prenant des médicaments sur ordonnance qui déclenchent un sevrage, il est important de discuter des symptômes avec un médecin. Une modification de la posologie ou une diminution progressive du médicament peut aider.

Pour les personnes dépendantes de drogues, y compris de drogues légales comme la caféine, la meilleure stratégie pour prévenir les nausées matinales est d’arrêter de les consommer. Les groupes de soutien, la thérapie, les programmes en 12 étapes et la réadaptation en milieu hospitalier ou ambulatoire peuvent aider.

Quand consulter un médecin

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Rendez-vous aux urgences ou appelez le 911 en cas de nausées matinales accompagnées de :

  • des vomissements de sang
  • une douleur intense au ventre qui s’aggrave progressivement
  • une forte fièvre
  • des modifications de l’état de conscience.

Les personnes diabétiques qui ont des nausées intenses qui ne s’atténuent pas après avoir mangé peuvent souffrir d’acidocétose diabétique. Dans ce cas, elles doivent appeler immédiatement un médecin ou se rendre aux urgences.

Si les nausées matinales ne s’atténuent pas au bout de quelques jours, appelez un médecin. Il peut être utile de tenir un journal des facteurs déclenchants, y compris tout changement récent de régime alimentaire, de mode de vie ou de médicament. Cela peut aider les médecins à déterminer la cause des nausées.

À emporter

Se réveiller avec des nausées est une façon désagréable de commencer la journée. Dans la plupart des cas, les nausées sont un désagrément temporaire et non le signe d’un problème médical grave.

La bonne combinaison de remèdes maison et de traitements médicaux peut presque toujours aider. Les personnes devraient consulter un médecin si les symptômes ne s’améliorent pas après quelques jours.